Gesundheitsratgeber gibt es "wie Sand am Meer", so dass man sich fragen kann: Braucht es denn wirklich noch einen weiteren? - Ich finde JA, denn dieser hat nichts mit immer neuen Trends oder neusten Erkenntnissen und Errungenschaften zu tun, sondern basiert v.a auf Hausmitteln und Dingen des täglichen Lebens(Ernährungen, Bewegung etc.).
"Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand" von Ingrid Ulbrich hat zwar den Untertitel "Meine besten Hacks, mit denen du gesund 100 Jahre werden kannst", aber darum geht es ja gar nicht; also unbedungt 100 Jahre alt zu werden. Vielmehr kann man mit ihren Tipps, ihrem ganzheitlichen Konzept, gesund werden und gesund bleiben. Kein Schnickschnack, sondern einfache und vor allem verständliche Hinweise für eine ausgewogene gesunde Ernährung und mit Hilfe ihrer '5-Tage-RESET-Kur' gelingt es, Routinen zu durchbrechen und neu zu starten. So kann man sich als jüngerer Mensch positive bzw. passende Aspekte schnell aneignen und als älterer Mensch Angewohnheiten durchbrechen und sich neu orientieren. Es ist nie zu spät, aus dem Trott auszubrechen, vor allem, wenn es um die (eigene) Gesundheit geht!!
Ansprechend ist auch das Layout mit vielen Bildern und der Umfang, so dass man sich gut im Ratgeber zurecht findet und nicht "erschlagen" fühlt .
Ein empfehlenswertes Buch, das man sehr gut verschenken kann oder einfach mal auf dem Wohnzimmertisch liegen lässt; für interessierte Gäste...
B.Saager, lbib.de (www.lehrerbibliothek.de

Nimm deine Gesundheit selbst in die Hand
Meine besten Hacks, mit denen du gesund 100 Jahre werden kannst | Von der bekannten Influencerin
Das ABC für deine Gesundheit – von TCM-Therapeutin und Ernährungsexpertin Ingrid Ulbrich

Ingrid Ulbrich arbeitet sehr erfolgreich mit einfachen Hausmitteln, die sowohl aus der westlichen als auch der östlichen Naturheilkunde stammen. Ihre Gesundheitstipps auf TikTok und Instagram haben ihr eine große Fangemeinde beschert. Alle Anwendungen, die sie empfiehlt, sind günstig und überall erhältlich. Ihr Gesundheitsratgeber bietet:

Basiswissen Gesundheit
Entscheidend für ein gesundes Leben ist, im Einklang mit dem Körper und dessen Organen zu leben. Die bekannte Gesundheitsexpertin erklärt die Organuhr aus der TCM und eine damit verbundene Ernährung zum richtigen Zeitpunkt. Wenn du weißt, wann welche Organe arbeiten, kannst du dieses Wissen für ein hohes Energieniveau nutzen. Ein weiterer Gesundheitsfaktor ist dein Geburtsdatum und die damit verbundene individuelle Veranlagung.

Fünf-Tage-RESET-Kur
Die Kur basiert auf der Energie der Lebensmittel und deren Farben. In nur fünf Tagen konsequenter Ernährung kannst du die verlorengegangene Balance in deinem Körper wiederherstellen und Heilungsprozesse anstoßen.

Die wichtigsten Hacks für ein gesundes Leben
Wer diese einfachen und klaren Tipps befolgt, kann seine Gesundheit selbst in die Hand nehmen. So kannst du z. B. mit Schwarzkümmelöl dein Immunsystem stärken, mit Staudensellerie und Zitrone einen Blähbauch loswerden oder mit Natron und Kokosöl erfolgreich gegen Mundgeruch vorgehen.
Der menschliche Körper ist ein Wunder – und wir können lernen, dieses Wunder bestmöglich zu behandeln, sodass wir lange gesund leben.

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