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Umschlagtext
Meditation ist als pädagogisches Medium für Jugendliche und junge Erwachsene ungewöhnlich wirkungsvoll. Die Meditation ermöglicht einen Dialog zwischen unserem inneren und unserem äußeren Leben. Sie bietet Gelegenheit, geistig zu experimentieren und intensiv zu lernen. Sie lässt uns unser inneres Zentrum erleben und die Stimme unserer Intuition hören. Das sind wichtige ich-stärkende Prozesse für eine Lebensphase, die durch persönliche Experimente, das Ringen um Autonomie und die anstrengende Suche nach Lebenszielen geprägt ist.
Wenn wir als Erwachsene mit Jugendlichen meditieren, führen wir sie in eine uralte Kulturtechnik ein. Gleichzeitig zeigen wir ihnen dadurch unseren Respekt und unser Interesse und würdigen ihre zunehmende Reife. Die Meditationen dieses Bandes wollen im Kern Bedürfnisse befriedigen, die mit dem Alltag und dem konkreten Leben der Jugendlichen verbunden sind. Der Autor verzichtet darauf, die Meditation mit einem mystischen und esoterischen Schleier zu umgeben, der den Zugang zu dieser nützlichen Praxis erschweren würde, denn "Menschen meditieren, um dem Geheimnis des Lebens auf die Spur zu kommen und um dieses Wissen in ihren Alltag mitzunehmen." Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1: Wer bin ich?
Lichtmeditation Gedanken beobachten Wo stehe ich in meinem Leben? Akzeptieren, was ist Ich bin einmalig Lebenssinn Baum meines Lebens Mein Totemtier Schwächen und Stärken Heilung und Neubeginn Das Geheimnis der Rose Zwei Bilder Lieber lachen Inspiration Mein inneres Selbst Mein Schatten Gaia-MeditationKapitel 2: Allein sein können Still liegt der See Kleine Wellen Erdverbunden Ein Versteck finden Mein Refugium Die einsame Insel Der Tempel des Schweigens Kapelle des Schweigens Sterblich sein Meditation über den Tod 1 Ein Bild vom Tod malen Meditation über den Tod 2 Meditation über den Tod 3 Kreislauf des LebensKapitel 3: Stress und Risiko überleben Die Blüte Der Korken auf dem Ozean Frei schweben Die Quelle Atemmeditation Der Berg Krisen als Chance Das Zentrum finden Inneren Abstand gewinnenKapitel 4: Ich und meine Beziehungen Menschen, die mir wichtig sind Jungen und Mädchen Eine wichtige Beziehung Einfühlungsvermögen 1 Einfühlungsvermögen 2 Konflikt 1 Konflikt 2 Einfühlungsvermögen 3 Intuition 1 Intuition 2 Das Muster meiner Beziehungen Energiefeld der Gruppe Die Kraft unserer GefühleKapitel 5: Gefühle und Stimmungen Glückliche Augenblicke Meditation über die Freude Glückliche Gedanken Eine Farbmeditation Gefühle Ein Bild meiner Gefühle 1 Ein Bild meiner Gefühle 2 Ein Verlust Anderer Leute Ärger Eigener Ärger Wovor habe ich Angst? Negative Gefühle umwandelnKapitel 6: Mein Körper - mein Freund Sich selbst lieben Dem Körper zuhören Körperkommunikation Konzentration auf einen Körperteil Körperbewusstsein Sinn und Sinnlichkeit Symbole finden Mein Körper - mein Selbst Körperbild Kapitel 7: Die Macht der Liebe Liebe und Licht Von Herz zu Herz sprechen Füreinander da sein Kreis der Liebe Die Kraft der Liebe Meditation über die Liebe Dimensionen der Liebe Kapitel 8: Der Geist kann Berge versetzen Mentale Vorbereitung Der chinesische Tempel Der Zauberstab Einen Mentor finden Probleme lösen Die Stimme der Weisheit Der innere Dialog Antwort auf eine Frage Reise des Helden Kapitel 9: Ein Fenster zur Zukunft Baum des Lebens Ein Geschenk finden Gandolfs Garten Die Muschel Persönliche Stärken entwickeln Vielleicht - vielleicht nicht Die nächsten drei Jahre Ziele erreichen Literatur |