|
|
Bei Amazon kaufen|
Umschlagtext
Der komplette Massage-Kurs für zu Hause
Nichts wirkt so entspannend wie eine tiefgehende Massage. Sie lockert verkrampfte Muskeln und beugt Haltungsschäden vor. Mit diesem praktischen Buch können Anfänger auch ohne Lehrer einen schnellen Einstieg finden und 20 klassische Techniken und Massagen zu Hause ausüben. Die Übungen sind auf Selbst- und Partnermassage ausgerichtet, ein spezielles Kapitel widmet sich dem Einsatz von Aromaölen. Die beiliegende CD bietet ihnen einen 60-minütigen Kurs mit Teil- und Ganzkörpermassage. - Mit praktischer Spiralbindung und einer kompletten Übungsstunde auf CD - 20 klassische Techniken und Massagen- ausführlich in Wort, Bild und Ton - mit individuellen Variationen für Babys, Schwangere und Rekonvaleszenten - Extra: Die besten Massageöle und ihre Heilwirkungen Rezension
In diesem Buch erfahren Laien, wie man seinen Partner, sich und andere Menschen gut massieren kann. Dazu gibt es erst einmal eine kleine Einführung, bis die Techniken erläutert werden und man danach verschiedene Varianten der Massage erlernt. Sehr schön finde ich, dass es zu allen Erklärungen unterstützende Bilder gibt, die das Gelesene unterstreichen. Sehr hilfreich finde ich zudem die Tipps, die es auf einigen Seiten zu lesen gibt, sowie die Warnungen vor falschen Massagetechniken. Dieses Buch bietet eine sehr gute Einführung und ist für die Massage zu Hause wirklich gut geeignet. Auch toll finde ich die kleine Aromaölkunde, die das Buch liefert und selbstverständlich ist die beiliegende CD prima dazu geeignet, um sich die Handgriffe abzuschauen.
Ein prima Weihnachts- oder Geburtstagsgeschenk für den Partner. Daniela Hüttner für www.lbib.de Verlagsinfo
Massage leicht gemacht Einfache Techniken für Partner- und Selbstmassage Oh wie entspannend! Eine tiefgehende Massage lockert verspannte Muskeln und beugt Haltungsschäden vor. Dieser komplette Massage-Kurs für zu Hause vermittelt Anfängern alle wichtigen Grundlagen. Sie lernen 10 klassische Massage-Techniken für die Selbst- und Partnermassage und Tipps zur Variation. Der 60-Minuten-Kurs auf der Audio-CD macht den Einstieg noch leichter. Inhaltsverzeichnis
Kapitel 1
Einfache Prinzipien Was Massagen bewirken Die Geschichte der Massage Gründe, nicht zu massiren Den Körper verstehen Praktische Vorbereitung Umgang mit Handtüchern Massageöle Massage geben Einfühlen in den Empfangenden Selbstbewußtsein entwickeln Kapitel 2 Streichen Kneten Daumenfriktion Kammgriff Ziehen Ganzhandfunktion Hacken Dehnen Einfaches Halten Kapitel 3 Einfache Massagen Schultern und Nacken Rücken Rückseite der Beine Vorderseite der Beine Füße Bauch Arme und Hände Schultern, Gesicht und Kopf Kapitel4 Einfache Varianten Massage von Schwangeren Massage von Babys Massage von Senioren Massage nach der Trennung Massage bei Rekonvaleszenz Empfindliche Haut massieren Kapitel 5 Einfache Selbstmassage Kopfschmerzen Stirnhöhlenbeschwerden Müde Augen Verspannte Schultern Nervöser Magen Verstopfung Regelschmerzen Nervöse Erschöpfung Fußschmerzen Schlaflosigkeit Kapitel 6 Einfache Massageöle Verwendung von Ölen Süßes Mandelöl Jojobaöl Ringelblumenöl Avocadoöl Nachtkerzenöl Pfirsichkernöl Hagebuttenöl Weizenkeimöl Ölmischungen Bibliographie Register Danksagungen |