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Umschlagtext
Jennifer Otte, B.Ed., Trier, ist selbstständige Trauerbegleiterinn für Jugendliche und junge Erwachsene. Sie leitet Projekte zu den Themen Sterben, Tod und Trauer in sozialen Einrichtungen und Schulen.
Rezension
Dem Verlust eines nahestehenden Menschen folgt eine Zeit des Trauerns, der sich häufig über mehrere Monate, ja, sogar Jahre erstrecken kann. Die Reaktionen auf diese Erfahrungen sind von Individuum zu Individuum sehr unterschiedlich. Meist ist es jedoch ein dynamischer Prozess, der durch Erinnerungen und Nachdenken geprägt ist. Das Gefühl der Trauer kann sich dabei emotional, intellektuell, körperlich, sozial und spirituell zeigen.
Mit diesem Buch ist eine kunterbunte Ideensammlung entstanden, die verschiedene Übungen zum Nachdenken, Schreiben und Reflektieren bereithält. Kategorisiert sind diese dabei nach den Schwerpunkten Fühlen, Nachdenken und Vermeiden. Darüber hinaus wurden die Kategorien „Erinnern und Bewahren“ und „Überleben und Weiterleben“ ergänzt. Die vielen bunten Seiten bieten Raum für die unterschiedlichsten Arten der Trauerbewältigung. Darunter finden sich Mandalas, Schreibanlässe oder kleine Bastelanleitungen. Schöne, bunte Visualisierungen prägen den Inhalt der Seiten. Die offenen Übungen lassen genügend Raum zur individuellen Gestaltung. Das Online-Material zum Download rundet das Werk ab. Frank Düring, lbib.de Verlagsinfo
Phantasievoll durch den Trauerprozess Einen Menschen zu verlieren kann das ganze Leben auf den Kopf stellen. In Zeiten der Trauer braucht es vor allem eines: Einen Raum, in dem die eigene Trauer sein und erkundet werden darf. Dieses Buch gibt der Trauer einen solchen geschützten Rahmen für Gefühle und Gedanken, einen Wegbegleiter im persönlichen Trauerprozess, in dem es weder „richtig“ noch „falsch“ gibt. Neben klassischen Erstreaktionen wie „Fühlen“ und „Nachdenken“ werden auch das „Erinnern“ und „Vermeiden“ angesprochen. Dabei sind alle Kapitel gespickt mit inspirierenden Impulstexten, Kreativideen, Schreibanregungen und Seiten für eigene Gedanken. Das Buch lädt dazu ein, der eigenen Trauer Ausdruck zu verleihen und ihr und der verstorbenen Person sanft und auf vielfältige Weise zu begegnen. Inhaltsverzeichnis
Einladung an dich 8
Über die Autorin 10 Über dieses Buch 12 Wie ist dieses Buch entstanden? 12 Was erwartet dich in diesem Buch und wie ist es aufgebaut? 12 Was brauchst du für die Übungen? 13 Was findest du in den einzelnen Kategorien? 13 Kategorie Fühlen 13 Kategorie Nachdenken 14 Kategorie Erinnern und Bewahren 14 Kategorie Vermeiden 14 Kategorie Überleben und Weiterleben 14 Was ist Trauer überhaupt? 15 Du bist ExpertIn für deine Trauer 16 Fühlen 17 Impulstext: Trauer ist nicht gleich Traurigkeit 18 Meine Gefühlspalette (Teil 1) 19 Meine Gefühlspalette (Teil 2) 20 Stein und Feder 21 Impulstext: Der Körper und die Trauer 22 Trauerschmerz 22 Trauerplaylist 25 Elf Worte 25 Impulstext: Wut 27 Platz für meine Wut 27 Wutventile 28 Impulstext: Dich selbst spüren und einen Ausdruck für deine Trauer finden 35 Mich spüren und meinen Ausdruck finden 36 Tränenmosaik 38 Impulstext: Traurigkeit und Freude dürfen nebeneinander existieren 43 Die vielen Gesichter der Trauer 44 Ein Raum für die Trauer (Teil 1) 45 Ein Raum für die Trauer (Teil 2) 48 „LiebesGefühl, .“ 50 Seiten für Notizen, Kritzeleien und Co 51 Nachdenken 55 Impulstext: Wie lange dauert Trauer? 56 Ein Symbol für meine Trauer (Teil 1) 57 Ein Symbol für meine Trauer (Teil 2) 59 Impulstext: Sich die eigene Trauer erlauben 61 Vom „Müssen“ ins „Dürfen“ (Teil 1) 62 Vom „Müssen“ ins „Dürfen“(Teil 2) 63 Meine Bücher- und Medienliste 66 Vier Jahreszeiten 67 Gute Gründe für meine Trauer 70 Impulstext: Das „Danach“ 72 Wo bist du jetzt? 73 Fragen, die bleiben (Teil 1) 76 Fragen, die bleiben (Teil 2) 78 Impulstext: „Wer bin ich ohne dich?“ 80 Wer bin ich durch dich und dank dir? 81 Post für dich (Teil 1) 83 Post für dich (Teil 2) 84 Impulstext: Mit Ratschlägen umgehen 86 Ratschläge und Aussagen anderer sortieren (Teil 1) 87 Ratschläge und Aussagen anderer sortieren (Teil 2) 87 Schreibimpulse zum freien Journaling 91 Seiten für Notizen, Kritzeleien und Co 112 Erinnern und Bewahren 119 Impulstext: Was bleibt? 120 Ein Steckbrief über dich 121 Dein Name bleibt 124 Orte der Verbindung 126 Buchstabe für Buchstabe 130 Du und Ich –Ich und Du 131 Deine Lieblingsliste 133 Sternbild 136 Wer du für mich warst und bist 141 Impulstext: Bewahren dürfen, anstatt loslassen müssen 143 Erinnerungsglas 144 Eine Erinnerungsfeier gestalten 146 Erinnerungen weitergestalten 149 Deine Spuren in meinem Leben 151 Seiten für Notizen, Kritzeleien und Co 153 Vermeiden 159 Impulstext: Vermeiden muss nichts Schlechtes sein 160 Verschnaufpausen in der Trauer (Teil 1) 161 Verschnaufpausen in der Trauer (Teil 2) 162 Pauseknopf 163 Mandala 1 164 freier Raum (Teil 1) 166 Trauerfreier Raum (Teil 2) 170 Kreuzworträtsel 172 An welchem Ort wäre ich jetzt gern? 174 Fiktive Tiere zeichnen 176 Mandala 2 180 Do-it-yourself-Mandala 181 Impulstext: Raus aus der Gedankenspirale 184 Konzentration: ABC rückwärts 185 Konzentration: Wörter im Wort finden 186 Konzentration: Rückwärts erinnern 188 Fingerstempeln 189 Lösung zum Kreuzworträtsel 191 Seiten für Notizen, Kritzeleien und Co 192 Überleben und Weiterleben 199 Erste-Hilfe-Koffer für schlechte Tage 200 Steine versenken 202 Mein Sonnensystem (Teil 1) 204 Mein Sonnensystem (Teil 2) 206 Not-to-do-Liste 207 Einen Baum zum Erblühen bringen 208 Grenzen ziehen 210 Impulstext: Kontrollverlust und Hilflosigkeit 212 Was ich in der Hand habe 213 Was macht das Leben lebenswert? 215 Impulstext: Neuorientierung 218 Ein Kompass für mein Leben 219 Für den weiteren Trauerweg wappnen 221 Neue Erinnerungen schaffen (Teil 1) 223 Neue Erinnerungen schaffen (Teil 2) 226 Mein Trauerbeet 229 Wünsch dir was 231 Seiten für Notizen, Kritzeleien und Co 232 Zum Schluss: Meine Wünsche für dich 236 Literaturempfehlungen 238 Sachbücher, Ratgeber, Erfahrungsberichte und Ähnliches 238 Bücher zum Mitmachen, Ausfüllen und Ähnliches 239 Romane 239 |