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Ich bin stark! Selbstverteidigung für Mädchen
Ich bin stark! Selbstverteidigung für Mädchen




Barbara Götz, Gabi Späth

Arena Verlag
EAN: 9783401053059 (ISBN: 3-401-05305-1)
141 Seiten, kartoniert, 15 x 22cm, 2002

EUR 9,95
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Das Buch für schlagfertige Mädchen



Hast du manchmal Angst davor, im Dunkeln nach Hause zu gehen? Fällt es dir schwer, dich gegen gemeine Mitschüler durchzusetzen? Ärgert es dich, wenn du von jemanden blöd angemacht oder sogar betatscht wirst und du traust dich nicht dich dagegen zu wehren?

Barbara Götz und Gaby Späth, zwei erfahrene Kursleiterinnen, geben viele praktische Tipps und Trainingsvorschläge, wie du dein Selbstvertrauen stärken und dich besser behaupten kannst.

Sie zeigen dir auch, wie du dich im Ernstfall am besten selbst schützt und verteidigst.



Mit zahlreichen erklärenden Fotos!

Einfache praktische Übungen!

Training für Körper und Selbstbewusstsein!
Rezension
Ein Buch, das Mädchen anspricht, etwas für sich und ihr Selbstbewusstsein zu tun, mutig zu sein und sich gegen (körperliche/verbale) Angriffe zu wehren.
In einer verständlichen Sprache geschrieben. Es werden durchführbare Übungen aus dem Bereich der körperlichen Selbstverteidigung erläutert und durch zahlreiche s/w Abbildungen verdeutlicht.

Kerstin Haselbauer, lehrerbibliothek.de

Inhaltsverzeichnis
1. Du kannst dich wehren! 7
Der Help-Yourself-Baukasten 13

2. "Ich bin ich": Sich und seinen Gefühlen vertrauen 19
Vertrau deinem Bauch, er kann mehr Informationen
verarbeiten als dein Kopf 19
Warum es sich lohnt, Angst zu haben 24

3. Vorbeugen ist besser als Zuschlagen 26
Was ist Vorbeugung?
Den anderen einen Schritt voraus sein 26
Das weibliche Imponiergehabe: Körpersprache 29
Hart aber fair: Abgrenzen 35
Richtig laut werden: Schreien 40

4. Jetzt reicht`s: Ich schlage zu 47
Das so genannte Restrisiko 47
Du selbst bist die Waffe: Techniktraining 53

5. Wo schlage ich überhaupt hin? Ziele 69
Ziele und Wirkungen der verschiedenen Techniken 71
Wer zuletzt lacht, lacht am besten, doch wer
fair ist, lacht überhaupt nicht:
In der Selbstverteidigung ist alles erlaubt! 79

6. Befreiungstechniken 83
Grundregeln: Wer nicht hören will, muss fühlen 83
Beispiele für praktische Befreiungen 91
Für alle Fälle 102

7. Lass dich nicht überraschen, überrasche andere:
Mentales Training 103


8. "Sei dein eigener Bodyguard" - Beispiel
Verfolgungssituation 118


9. Hilfe holen: An wen kann ich mich wenden? 127
Adressen von Beratungsstellen 129