Dieses Buch gibt hilfreiche Ratschläge zur Verbesserung der persönlichen Golf-Fitness! Von Leistungstests, über gezielte Übungen, bis hin zu Tipps zur richtigen Ernährung, deckt dieser Ratgeber das ganze golfspezifische Spektrum ab.

Florian Schimandl, lehrerbibliothek.de

Fit für's Grün - Workouts für Golfer

Nicht nur der perfekte Schwung oder die optimale Schlagtechnik sind entscheidend beim Golfen - für eine erfolgreiche Runde über den Platz braucht man eine Menge Fitness und Ausdauer. Allein bei einem Golfschlag sind rund 240 Muskeln in Aktion. Und damit die in Form kommen, hilft gezieltes Training.

Im Band Golf fit! - Besser spielen durch gezieltes Körpertraining
(BLV Verlag) stellt Ronny Moriabadi, selbst seit vielen Jahren passionierter Golfer und Coach, die besten Übungen vor. Das Training verbessert Koordination und Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer. Wer gut trainiert ist, ist beim Schlag körperlich weniger beansprucht, bleibt locker, lernt rascher, schlägt genauer- kurz: spielt erfolgreicher! Die bessere Ausdauer zahlt sich vor allem am Ende der Runde aus. Dann, wenn andere müde werden, kann man punkten. Ein weiteres Plus: Wer Körperlich in Form ist, ist auch mental entspannt.
Am Anfang des Trainings steht die Bestandsaufnahme: Mit Hilfe verschiedener Tests kann man ganz leicht sein Leistungspotenzial prüfen. Dann geht's los mit dem Golf-Ganzkörpertraining. Ob Crunch, Press back oder Rumpfrotation - mit einer kräftigen Bauch-, Rücken- und Beinmuskulatur gelingt es, beim Golfschlag eine hohe Schlägerkopfgeschwindigkeit aufzubauen. Das Resultat ist der Traum jedes Golfers: der lange Ball, der gerade den Fairway entlang fliegt. 20 Minuten Training zwei- bis dreimal pro Woche reichen schon aus, um die Leistungsfähigkeit zu steigern, mentales Potenzial besser zu nutzen und golftypischen Problemen vorzubeugen. Praktisch: Die Übungen im Band Golf fit! gibt's auf Karten zum Heraustrennen und Mitnehmen.

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