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Umschlagtext
Gesund und energiegeladen mit dem ENERGY!-Programm
Sie sind erschöpft und müde? Sie leiden unter einem seltsamen Strauß an Symptomen und haben das Gefühl, ein Leben auf Sparflamme zu führen? Angeblich fehlt Ihnen nichts, aber Sie spüren, dass etwas nicht stimmt? Dr. Anne Fleck, Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin, geht der Sache auf den Grund und erklärt, welche verborgenen Ursachen hinter ständiger Müdigkeit, Infektanfälligkeit und bisher unerklärlichen Beschwerden stecken können. So zehren etwa unentdeckte Entzündungen, Autoimmunerkrankungen, Umwelttoxine oder eine kranke Verdauung an unserer Leistungsfähigkeit. Mit dem innovativen ENERGY!-Programm zeigt Anne Fleck den Ausweg aus dem Labyrinth: Indem wir die Kraft der richtigen Ernährung nutzen, den zu uns passenden Rhythmus finden, Nährstoffmängel ausgleichen und unser Immunsystem stärken, finden wir zu einem gesünderen Leben und neuer Energie. Mit vielen Selbsttests, ausgeklügelten ENERGY!-Rezepten und hilfreichen Checklisten für den Arztbesuch "Anne Fleck ist eine außergewöhnliche Ärztin. Mit unerschöpflichem Wissen, großer Erfahrung und einem feinen Gespür setzt sie sich unermüdlich für die Gesundheit ihrer Patienten und der Gesellschaft ein." Guido Maria Kretschmer Rezension
Immer mehr Menschen klagen über Erschöpfungszustände, die ihren Alltag und ihre Aktivitäten einschränken und somit die Lebensqualität mindern. Mit dem sogenannten „Müdigkeitslabyrinth“ beschäftigt sich das vorliegende Fachbuch von Anne Fleck, einer erfahrenen Ärztin für Präventiv- und Ernährungsmedizin. Sie klärt fachkundig und praxisnah auf über die Symptome, die verborgenen Ursachen, die Beschwerden und die Wege, die dabei helfen können, aus dem Kreislauf der Müdigkeit auszusteigen. Dabei haben mehrere Komponenten eine besondere Bedeutung, wobei die Ernährung und der gesunde Lebensstil besonders wichtig sind. Der Band bietet außerdem Selbsttests, ausgeklügelte ENERGY!-Rezepte und hilfreiche Checklisten für den Arztbesuch. Das vorgestellte ENERGY!-Programm bietet viele Anregungen und Ermutigungen, um wieder ein waches und aktives Leben gestalten zu können. Das ansprechend und lesefreundlich gestaltete Buch ist durchgehend vierfarbig und wurde von der Autorin selbst illustriert.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Energiegeladen und gesund: Das ENERGYl-Prinzip
Was Sie von diesem Buch erwarten können Der Weg durch das Müdigkeitslabyrinth - und hinaus Den Weg freimachen für neue Energie und Gesundheit . TEIL1 VERBORGENEENERGIERÄUBER Was uns Energie und Gesundheit raubt oder schenkt Wenn die Verdauung heimlich stottert Ihr Verdauungssystem - und wie es funktioniert Problem 1: Mangel an Magensäure Problem 2: Mangel an Verdauungsenzymen Problem 3: Kranke Darmflora: Dysbiose Problem 4: Gestörte Darmwandbarriere - das »Leaky-Gut-Syndrom« . Stumme Entzündung - die unbekannte Größe Autoimmunerkrankungen - Müdigkeit als Leitsymptom Schilddrüse: Hashimoto-Thyreoiditis Nervensystem: Multiple Sklerose (MS) Bauchspeicheldrüse: Diabetes mellitus Typ Gelenke: Rheumatoide Arthritis (RA) Dünndarm: Zöliakie Der Hoffnungsschimmer . Ausgebrannte Nebenniere - die schleichende Müdigkeit Stress und die Reaktionen des Körpers Das Geheimnis der Nebennieren Nahrungsmittelintoleranzen - wenn der Milchkaffee einschläfert Störenfriede aus dem Essen Milch und Gluten - heimliche Müdemacher mit Suchtpotenzial Todmüde von einer Sekunde auf die andere? Das geheimnisvolle Mastzellaktivierungssyndrom Die verrückte Mastzelle Das wandelbare Chamäleon Kranke Mitochondrien - der Zellcrash »Radikale Radikale« - was Mitochondrien krank und Sie müde macht Problem Halswirbelsäule - »Schwachstelle« Genick. 103 Mitochondrien brauchen Pflege Arzneimittel als Müdemacher und Nährstoffräuber Die häufigsten Diebe von Nährstoffen 112 Wie lässt sich ein erhöhter Mikronährstoffbedarf decken? Chronisch vergiftet - wie Schadstoffe müde und krank machen Die verborgene toxische Last Tatort Mund - wie unentdeckte Störfelder schlapp machen Heimliche Untermieter- Infektionen Toxoplasmose - die verschwiegene Epidemie Epstein-Barr-Virus - der unterschätzte Energieräuber TEIL 2 MÜDE, IMMUNSCHWACH ODER KRANK? DER AUSWEG AUS DEM LABYRINTH Der richtige Rhythmus Die Organuhr Alles zu seiner Zeit - die natürlichen Zyklen Ihrer Organe Essen und Trinken im richtigen Rhythmus Energieräuber: Gluten, Milch, Zucker und Transfette Energiebringer ENERGYl-Ernährung Vegetarische und vegane Ernährung - ein Update Gut schlafen - das Geheimnis der Regeneration Die Kraft der Ernährung Gesunde Verdauung - Kleines Heil-ABC HEIL-ABC - So stärken Sie Ihre Verdauungshelfer HEIL-ABC - So renovieren Sie Darmwand und Schleimhautbarrieren HEIL-ABC - So fördern Sie die neuen, sympathischen Darmbewohner . Entgiften - aber richtig Wie die Entgiftung des Körpers funktioniert Die 7 goldenen Regeln der Entgiftung . Was sonst noch der Entgiftung hilft - und was nicht Toxische Energiestaubsauger im Alltag - und wie wir sie loswerden Nahrungsergänzung - die besten Tipps und Tricks aus der Praxis Sanftes Doping aus der Natur Stress reduzieren, das Immunsystem stärken und Energie zurückgewinnen Die besten Rezepte für mehr Sofort-Energie ENERGYI-Macher durch Stressabbau TEIL 3 DAS 30-TAGE-ENERGYl-PROGRAMM ENERGYl-Woche 5 ENERGYI-Regeln, die Ihnen zum Erfolg verhelfen Ihr Rhythmus entscheidet Energieräuber langsam ausbooten Entspannen Sie täglich Setzen Sie bewusst auf Rituale Nahrungsergänzungen - so wenig wie nötig . 330 Holen Sie Ihr persönliches Umfeld ins Boot Woran Sie noch denken sollten ENERGY!-Wochen 2 und Der »perfekte« ENERGYl-Tag Der ENERGYI-Reset Ihres Körpers Was können Sie erwarten? Die ENERGYI-Rezepte . ENERGYl-Tag ENERGYl-Tag 2 ENERGYl-Tag ENERGYl-Tag4 ENERGYl-Tag ENERGYl-Tag 6 ENERGYl-Tag 7 ENERGYl-Woche 4 Ihren persönlichen Energieräubern auf der Spur Wie es weitergeht Lupe raus! Die Motivation, ins Detail zu gehen Der gesunde Weg aus dem Müdigkeitslabyrinth - ein Leitfaden Innovative Diagnostik- und Therapiemethoden ENERGYI-Basisdiagnostik Checkliste für Ihren Arztbesuch Weiterführende Diagnostik Plan zur Heilung einer Nebennierenschwäche Nachwort ANHANG Anmerkungen 398 So bleiben Sie informiert Stichwortverzeichnis und Abkürzungen Danke! |