Muskeltraining ist der unangefochtene Trend der Fitness- und Bodystyling-Welt. Dieses Buch gibt anschauliche Anleitungen zu Aufwärmtraining, Muskelaufbautraining, Kraftausdauertraining und Maximalkrafttraining mit und ohne Geräten für Anfänger und Fortgeschrittene. Dabei werden Aufbau und Funktion aller Muskelgruppen nicht nur erklärt, sondern auch mit den besten Übungen und Workouts gefördert. Ein konsequent durchgeführtes gezieltes Muskeltraining fördert die Gesundheit und das Leistungsvermögen. Dieser Ratgeber bietet die besten Übungen für alle wichtigen Muskelgruppen und zeigt, wie Muskeln effektiv aufgebaut werden können. Um Übungsfehler zu vermeiden, werden die wichtigsten an der Bewegung beteiligten Muskeln und ihre Funktion in anatomischen Darstellungen genau gezeigt. Der Band verdeutlicht, welche Übung wie wirkt und welche Muskeln aktiv sind. So können Anfänger und Fortgeschrittene gezielt ihre Muskeln definieren und dabei Trainingsfehler vermeiden.

Oliver Neumann, lehrerbibliothek.de

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