|
|
Bei Amazon kaufen|
Umschlagtext
Wie gute Beziehungen zu sich selbst und anderen entstehen
»Wir müssen bei uns selbst anfangen und uns Anerkennung geben.« Eva Wlodarek Anerkennung und Wertschätzung sind zentrale Bedürfnisse des Menschen – das gilt im Beruf wie im Privatleben. Wir wollen wahrgenommen werden, möchten Anerkennung für unsere Leistungen und Dankbarkeit für das, was wir geben. Doch um mehr positive Aufmerksamkeit zu erhalten, ist es entscheidend, zunächst bei uns selbst anzusetzen. Was wir über uns denken, beeinflusst unsere Worte und Handlungen sowie unsere Außenwirkung. Nur wenn wir Selbstmitgefühl entwickeln und uns selbst wertschätzend begegnen, können wir erfolgreich nach außen tragen, wofür wir die erwünschte Resonanz haben wollen. Kompetent und zugleich unterhaltsam schildert Eva Wlodarek, wie es gelingt, Respekt und Zuwendung zu erhalten und diese Werte auch anderen zu vermitteln. Die versierte Psychologin weiß: Es ist ein Zeichen von innerer Stärke, Selbstbewusstsein und sozialer Kompetenz, dies in richtiger Weise zu fordern und zu geben. Anschaulich dank vieler Beispiele aus ihrer Praxis und wissenschaftlich belegt, ist dieser Ratgeber eine praktische und inspirierende Anleitung für alle, die sich mehr Wertschätzung wünschen. Rezension
Seit vielen Jahren ist Eva Wlodarek als Diplom-Psychologin, Buchautorin und Coach aktiv und mit den Themen Selbstsicherheit, Kommunikation und Auftreten beschäftigt. Sie hält Vorträge und gibt Online-Seminare und erstellt regelmäßig Videos, in denen sie sowohl lebenspraktische Tipps als auch Strategien zu Aspekten wie z.B. "ungesundes Grübeln", "ein besseres Selbstbild" oder "Schlagfertigkeit" vorstellt.
DIE KRAFT DER WERTSCHÄTZUNG passt sich nahtlos in dieses Spektrum ein, da es ein zentrales Thema im Zusammenleben und für die Persönlichkeitsentwicklung elementar ist. Sie schreibt so wunderbar lebensnah und anschaulich, verständlich und nachvollziehbar, so dass man hier kein psychologisches Fachbuch, wohl aber einen praxisnahen Ratgeber vor sich liegen hat! Ein gute Gliederung hilft, sich zurecht zu finden und macht es möglich, dieses Buch auch "quer" zu lesen. Die Bücher von Eva Wlodarek - und somit natürlich auch dieses - kann man sehr gut weiter empfehlen und gerade auch denjenigen Frauen, die bisher mit Psychologie wenig anfangen konnten. Somit ist DIE KRAFT DER WETSCHÄTZUNG eine weitere "Perle" für die Persönlichkeitsentwicklung jeder Frau!!! (Auch Männern kann man nur empfehlen, hier mal einen tieferen Blick hinein zu werfen!) B.Saager, lehrerbibliothek.de (www.lbib.de) Verlagsinfo
Wie gute Beziehungen zu sich selbst und anderen entstehen »Wir müssen bei uns selbst anfangen und uns Anerkennung geben.« Eva Wlodarek Anerkennung und Wertschätzung sind zentrale Bedürfnisse des Menschen – das gilt im Beruf wie im Privatleben. Wir wollen wahrgenommen werden, möchten Anerkennung für unsere Leistungen und Dankbarkeit für das, was wir geben. Doch um mehr positive Aufmerksamkeit zu erhalten, ist es entscheidend, zunächst bei uns selbst anzusetzen. Was wir über uns denken, beeinflusst unsere Worte und Handlungen sowie unsere Außenwirkung. Nur wenn wir Selbstmitgefühl entwickeln und uns selbst wertschätzend begegnen, können wir erfolgreich nach außen tragen, wofür wir die erwünschte Resonanz haben wollen. Kompetent und zugleich unterhaltsam schildert Eva Wlodarek, wie es gelingt, Respekt und Zuwendung zu erhalten und diese Werte auch anderen zu vermitteln. Die versierte Psychologin weiß: Es ist ein Zeichen von innerer Stärke, Selbstbewusstsein und sozialer Kompetenz, dies in richtiger Weise zu fordern und zu geben. Anschaulich dank vieler Beispiele aus ihrer Praxis und wissenschaftlich belegt, ist dieser Ratgeber eine praktische und inspirierende Anleitung für alle, die sich mehr Wertschätzung wünschen. Inhaltsverzeichnis
Einführung...9
Die Bedeutung von sozialer Akzeptanz...11 Die Formen sozialer Akeptanz...13 Wie viel Anerkennung, Wertschätzung und Dankbarkeit brauche ich?...15 Die Bedürfnisskala...16 Gründe für ein großes Bedürfnis nach positiver Resonanz...19 Liebe für Leistung...20 Übermäßiges Verwöhnen...21 Emotionaler Missbrauch...22 Einsame Kindheit...23 Übertriebene Anpassung...24 Abwertung...25 Ausgrenzung...26 Sich selbst auf die Spur kommen...27 Alte Wunden heilen...28 Warum Kompensation nützlich ist...29 Wie befreie ich mich von dem großen Wunsch nach Anerkennung?...31 Wenn der Wunsch nach Anerkennung zur Sucht wird...33 ANERKENNUNG...35 Sich selbst Anerkennung geben...35 Unser heimliches Drehbuch...35 Warum wir bekommen, was wir ausstrahlen...37 Die negative innere Stimme zum Schweigen bringen...38 Freundschaft mit sich selbst schließen...42 Sich die eigenen Fähigkeiten bewusst machen...44 Schreiben Sie Ihre Erfolgsliste...46 Wofür will ich Anerkennung?...49 Feedback einholen...51 Suchen Sie sich die passende Person für Ihr Feedback...53 Feedback ist subjektiv...54 Die eigene Leistung kommunizieren...55 Die Entdeckung der Sprachwelten...56 Missverständnisse sind vorprogrammiert...58 Anerkennung verlangt Zweisprachigkeit...60 Erhaltenes Lob kommunizieren...62 Die eigene Leistung geschickt verpacken...63 Das Licht nicht unter den Scheffel stellen...64 Endlich sichtbar werden...65 Verdiente Anerkennung einfordern...65 Nachfragen...67 Ein Grundsatzgespräch führen...68 Anerkennung geben...70 Aufrichtig loben...72 Das Wichtigste ansprechen...73 Spezifisch loben...73 Auf Augenhöhe loben...74 Männer loben anders als Frauen...75 Komplimente - die spontane Variante des Lobes...76 Loben, loben, loben!...77 WERTSCHÄTZUNG...79 Wertschätzung berührt das Herz...79 Begründete Wertschätzung...80 Der Zeitfaktor...81 Wertschätzung bekommen...82 Selbstwert als Grundlage der Wertschätzung...83 Ein positives Selbstwertgefühl entwickeln...84 Den Selbstwert bewahren...85 Umgang mit Abwertung - Wenn man uns die Wertschätzung verweigert...87 Schluss mit der Opferrolle...88 Respekt einfordern...90 Mangelnder Respekt stresst...90 Das Spiel nicht mitspielen...91 Killersätze kontern...91 Über den Dingen stehen...97 Abwertung im Beruf...98 Abwertende Vorgesetzte...99 Abwertung im Kollegenkreis...101 Wohlerhalten nutzt nichts...101 Flüchten oder standhalten?...102 Fehlende Wertschätzung in der Partnerschaft...105 Missverständnisse klären...106 Den eigenen wunden Punkt kennen...107 Wenn sich Abwertungen summieren...108 Nicht gleich aufgeben...109 Dauerhafter Mangel an Wertschätzung...109 In den Fängen einer narzistischen Persönlichkeit...112 Der Weg der Trennung...114 Fehlende Wertschätzung in der Freundschaft...115 Ein Soziogramm gibt den Überblick...115 Die Qualität der Beziehung...116 Noch eine Chance geben...117 Die Vorteile überwiegen?...119 Sich aus einer unbefriedigenden Freundschaft lösen...120 Wertschätzung bekommen...121 Sein Bestes geben...123 Freude ist der Weg zur Bestleistung...123 Disziplin und Fleiß...127 Die Schattenseite: Perfektionismus...129 Vorsichtshalber rückversichern...131 Wertschätzung berührt das Herz...132 Sich bestmöglich verhalten...133 Zuverlässigkeit...133 Freundlichkeit...135 Ehrlichkeit...136 Empathie...138 Fairness...139 Gutes Benehmen...140 Loyalität...142 Authentizität...143 Positive Resonanz im Beruf erzeugen: Interview mit Dorothea Assig und Dorothee Echter...145 Wer sich selbst schätzt, wird eher wertgeschätzt...145 DANKBARKEIT...155 Was Dankbarkeit bedeutet...155 Dankbarkeit als Umgangsform...155 Dankbarkeit als Haltung...156 Dankbarkeit macht glücklich...158 TEST: Wie dankbar sind Sie?...159 Dankbarkeitskiller Neid...164 Dem Neid entkommt keiner...165 Neid ist nicht gleich Neid...166 Strategien gegen den Neid...175 Undank schadet...170 Die Todsünden der Undankbarkeit...172 Undank als Lebenseinstellung...176 Eine dankbare Einstellung entwickeln...177 Ein Dankbarkeits-Tagebuch führen...179 Dankbarkeit durch Selbsterfahrung...180 Die Perpektive ändern...185 Dankbarkeit zeigen...188 Den Dank vorbereiten...189 Den passenden Stil wählen...189 Die Verhältnismäßigkeit wahren...190 Überschwänglichkeit vermeiden...191 Spezifisch danken...192 Zeitnah danken...193 Dank erhalten...193 Das Motiv entscheidet...194 Auf den eigenen Einsatz hinweisen...196 Erwartungen aussprechen...197 Sich vorbildlich verhalten...198 Humorvoll darauf aufmerksam machen...199 Ein Grundsatzgespräch führen...199 Unfähigkeit verzeihen...200 Dank souverän annehmen...201 LITERATUR...203 DANK...205 |