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Umschlagtext
Yoga-Nidra ist eine äußerst wirksame Form der yogischen Tiefenentspannung, die auch als Yogaschlaf bezeichnet wird. Besonders in stressigen Zeiten erweist sie sich als sehr effektiv und schenkt bereits nach 20 Minuten frische Energie. Chakra Yoga Nidra, eine verfeinerte Variation von Yoga Nidra, entspannt nicht nur Körper und Geist, sondern bringt das ganze Sein zum Strahlen. Das liegt daran, dass es eine zusätzliche geistige und spirituelle Dimension mit in die Übungen einbezieht: die feinstofflichen Ebenen des Menschen, die maßgeblich mitverantwortlich sind für unsere ganzheitliche Entwicklung. Die Psychologin und Yogalehrerin Barbara Kündig vermittelt Theorie und Praxis von Chakren, Nadis und der Aura, so dass Chakra Yoga Nidra durch die Erläuterungen im Buch für jedermann sofort anwendbar ist.
Die CD enthält drei Anleitungen: Chakra Yoga Nidra in einer kürzeren und einer längeren Variante, sowie Aura Yoga Nidra. Die Autorin führt zudem in die noch wenig bekannten Anwendungen von Swara-Yoga, dem psychischen Energiefluss, ein. Chakra Yoga Nidra führt zu einer bislang ungewohnten tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, sowie zu mehr Gelassenheit und Lebensenergie im Alltag. Rezension
Jeder Mensch hat sieben Chakren in seinem Körper. Man kann sie nicht sehen und nicht erfassen, aber man kann sie sich gut vorstellen. Sie haben verschiedene Farben, Symbole und bestimmte Bedeutungen und befinden sich vom Ende unserer Wirbelsäule beginnend bis über unserem Kopf. Auch Chakra Yoga wird immer populärer, denn die Stimulierung bestimmter Chakren erzielt positive Ergebnisse für uns und unseren Körper. Auch die Entspannungstechnik "Yoga Nidra" hat sich dieses Prinzip nun zu Eigen gemacht und mit Hilfe des Buches "Chakra Yoga Nidra" von Barbara Kündig lassen sich nun auch die Chakren gut stimulieren. Das Buch ist so aufgebaut, dass zunächst erklärt wird, was Yoga Nidra bedeutet und was es ausmacht. Dann folgt der Bezug zu den sieben Chakren, sowie der Ablauf der einzelnen Entspannungstechniken wird näher erläutert. Auf der beiliegenden CD befinden sich dann drei angeleitete Varianten, eine kürzere, eine längere und eine alternative Runde. Die Stimme auf der CD ist sehr angenehm und ich kann dazu gut entspannen. Eine tolle Methode, die hält, was sie verspricht. Ich habe es selbst schon häufiger ausprobiert und fühle mich danach immer fit und gekräftigt für den restlichen Alltag.
"D. Lemke, lbib.de" Verlagsinfo
Yoga-Nidra ist eine äußerst wirksame Form der yogischen Tiefenentspannung, die auch als Yogaschlaf bezeichnet wird. Besonders in stressigen Zeiten erweist sie sich als sehr effektiv und schenkt bereits nach 20 Minuten frische Energie. Chakra Yoga Nidra, eine verfeinerte Variation von Yoga Nidra, entspannt nicht nur Körper und Geist, sondern bringt das ganze Sein zum Strahlen. Das liegt daran, dass es eine zusätzliche geistige und spirituelle Dimension mit in die Übungen einbezieht: die feinstofflichen Ebenen des Menschen, die maßgeblich mitverantwortlich sind für unsere ganzheitliche Entwicklung. Die Psychologin und Yogalehrerin Barbara Kündig vermittelt Theorie und Praxis von Chakren, Nadis und der Aura, so dass Chakra Yoga Nidra durch die Erläuterungen im Buch für jedermann sofort anwendbar ist. Die CD enthält drei Anleitungen: Chakra Yoga Nidra in einer kürzeren und einer längeren Variante, sowie Aura Yoga Nidra. Die Autorin führt zudem in die noch wenig bekannten Anwendungen von Swara-Yoga, dem psychischen Energiefluss, ein. Chakra Yoga Nidra führt zu einer bislang ungewohnten tiefen Regeneration von Körper, Geist und Seele, sowie zu mehr Gelassenheit und Lebensenergie im Alltag. Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Was Ihnen dieses Buch bietet YOGA NIDRA - KURZ ERKLÄRT SANKALPA - DER HERZENSWUNSCH YOGA NIDRA UND ENERGIE: CHAKREN, NADIS UND SWARA YOGA ABLAUF CHAKRA YOGA NIDRA ABLAUF AURA YOGA NIDRA CHAKRA YOGA NIDRA UND SPIRITUALITÄT TEXTE DER ÜBUNGEN Yoga Nidra - kurz erklärt ENTSPANNUNG AUF DER KÖRPERLICHEN EBENE PRAXISTIPP: GEZIELTE ENTSPANNUNG ENTSPANNUNG AUF DER MENTALEN EBENE ENTSPANNUNG AUF DER EMOTIONALEN EBENE DIE DREI EBENEN HÄNGEN ZUSAMMEN TIEFENENTSPANNUNG IST ENTSPANNUNG AUF ALLEN DREI EBENEN PENDELN ZWISCHEN BETA-, ALPHA- UND THETAZUSTAND Sankalpa - der Herzenswunsch DER EINBEZUG VON KARTEN Yoga Nidra und Energie PRANA - LEBENSENERGIE PRAXISTIPP: PRANA TANKEN PRANA UND YOGA NIDRA CHAKREN - ENERGIEZENTREN CHAKREN UND YOGA NIDRA ZUSÄTZLICHE HEINWEISE FÜR IHREN ALLTAG NADIS - ENERGIEKANÄLE NADIS UND YOGA NIDRA SWARA YOGA - DER PSYCHISCHE ENERGIESTROM SWARA YOGA UND YOGA NIDRA AURA - DIE ENERGIEHÜLLE AURA UND YOGA NIDRA ZUSÄTZLICHE HINWEISE FÜR IHREN ALLTAG Ablauf Chakra Yoga Nigra PRAXISTIPP: DIE ATMUNG FÜR INNERE RUHE NUTZEN PRAXISTIPP: DIE VERBINDUNG MIT ALLEM WAHRNEHMEN PRAXISTIPP: ORGANE STÄRKEN CHAKRA YOGA NIDRA UND INTUITION Ablauf Yoga Nidra PRAXISTIPP: DIE INNERE STILLE SPÜREN AURA YOGA NIDRA UND INTUITION Chakra Yoga Nidra und Spiritualität BEOBACHTUNG: GLEICHGEWICHT ANSTREBEN BEOBACHTUNG: ETWAS NEUES ENTSTEHEN LASSEN BEOBACHTUNG: EIN LÄCHELN SCHENKEN BEOBACHTUNG: VERBINDUNG SPÜREN BEOBACHTUNG: UNTERSTÜTZUNG ERLEBEN Ein Wort auf den Weg Text Chakra Yoga Nidra - längere Variante Text Aura Yoga Nidra Über die Autorin |