|
|
Bei Amazon kaufen|
Umschlagtext
Wing Chun für Einsteiger und Fortgeschrittene
stellt diese effektive, chinesische Kampfkunst vor und begleitet ihr persönliches Training. Das Buch informiert über die Techniken, Kampfstellungen und Drills und gibt wichtige Ratschläge für den Kampf. ...präzise, direkt und wirksam! Rezension
Das vorliegende Buch bietet eine gute Möglichkeit sowohl für den Anfänger, als auch für den Fortgeschrittenen Schüler des Wing Chun sich mit dieser faszinierenden Selbstverteidigungstechnik auseinanderzusetzen. Das Buch ist logisch aufgebaut. Zuallererst richtet sich der Autor direkt an den Leser und verdeutlicht, was Wing Chun ausmacht und woran man einen guten Trainer erkennt. Anschließend folgt ein chronologischer Abriss zur Entstehungsgeschichte. Daraufhin wird direkt mit den Grundlagen und diversen Techniken des Wing Chun begonnen. Hierzu findet der Leser tolle und gut zu verstehende Texte und etliche Bilder. Es werden nicht nur die einzlenen Techniken erläutert, sondern es wird auch stets tiefer auf die nähere Bedeutung der einzlenen Techniken eingegangen. Die vielen Bilder und Bilderserien helfen super beim Verstehen und eigenen Ausübungen der zuvor erklärten Techniken. Mit Hilfe der Bilder gelingt es auch nicht so erfahrenen Schülern des Wing Chun sich die Techniken anzulernen. Toll ist auch, das die gesamte Siu Nim Tau Form in einer kompletten Bilderserie abgebildet ist. Sicherlich fehlt noch die fließende Dynamik die diese Form ausmacht, aber um einzelne Bereicht besonders vertieft zu betrachten liefern die Bilder eine gute Unterstützung. Ein Glossar am Ende erklärt noch mal die vielen Begriffe wie bsp. Cham Kiu, Gaan Sau, Jam Sau, Hoi Sung, Tan Sun, Tui Man, Wu Sau u.v.m. was sehr dienlich ist, da man im Training immer wieder mit diesen Namen konfrontiert wird und mit Hilfe des Buches die Möglichkeit erhält sich anschließend noch mal "theoretisch" damit auseinander zu setzen.
F.Kliem lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Alan Gibson Wing Chung ... für Einsteiger und Fortgeschrittene stellt diese effektive, chinesische Kampfkunst vor und begleitet Ihr persönliches Training. Das Buch informiert über die Techniken, Kampfstellungen und Drills und gibt wichtige Ratschläge für den Kampf. ... präzise, direkt und wirksam! 152 Seiten - 186 Abbildungen - EUR 16,80 ISBN 3 87892 090 3 - 978-3-87892-090-8 Inhaltsverzeichnis
Danksagungen
Vorwort Einleitung Worte an den Leser Woran erkennt man einen guten Trainer Warum Wing Chun nicht immer gleich ist Tradition, Geschichte und Legende Die Grundlagen des Wing Chun Triangulation Die Theorie der zentralen Achse Kontaktreflexe Loi Lau Hoi Sung, Lat Sau Jik Chun Gleichzeitiger Angriff und Verteidigung Mehr Kraft aus dem Ellenbogen Wirksamer Einsatz von Kraft und Energie Kraft aus der Nahdistanz (Short Force und der Inch Punch) Die Bedeutung von Stand und Stellung Standtest Wendung zur Nutzung der Kraft Einfachheit Die Grundformen sowie die verschiedenen Arten der Beinarbeit des Wing Chun Tan Sau Fook Sau Bong Sau Die fünf grundlegenden Arten der Wing Chun Beinarbeit Tui Ma verstehen Tritte und Feger Verteidigung gegen Tritte Soloformen Siu Nim Tau Cham Kiu Muk Yan Jong Biu Ji Luk Dim Boon Gwan Baat Jaam Do Die Wing Chun Drills Dan Chi Sau Dan Chi Sau mit einem Schritt Die Anwendung von Fook Sau zum Abfangen von Schlägen Wu Sau Wu sau und Fauststoß: Allgemeine Schlagdrills mit Wendung Wu Sau und Fauststoß: Allgemeine Rückzugdrills Lap Sau und Pak Sau Lap Sau Lap Sau Drill Variationen für den Lap Sau Drill Pak Sau Pak Sau Drill Variationen für den Pak Sau Drill Chi Sau Das Wing Chun Versuchslabor Die Chi Sau Rolle Der Einfache Hand Drill im Rahmen der Chi Sau Rolle Handwechsel und Lat Sau im Rahmen von Chi Sau Chi Sau Rolle mit Übergang zu einem von unten greifenden Lap Sau (Untergriff) In Lap/Pak übergehende Chi Sau Rolle und Fauststoß, um hineien zu kommen Aufladen der Ellenbogenkraft Tui Ma Rückzugdrills im Rahmen von Chi Sau Jat Sau aus Chi Sau heraus Chi Geuk Drills Schlagkrafttraining Kraft und Kondition Kampfpraxis Abwehrhaltung und Realitätsnähe Drills "Flehende" Abwehrhaltung Erster Kontakt Eine Hand für Faust- oder Handflächenschlag Wegschieben der Hände Stöße vermeiden Stöße annehmen Drills gegen Abwehrhaltungen Überlegtes strategisches Schlagen Tritte Der gesundheitliche Nutzen des Wing Chun Persönliche Entfaltung Die Wing Chun Federation Die Siu Nim Tau Form Terminologie |