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Umschlagtext
Sie fühlen sich ständig schlapp, fallen abends schon um 19 Uhr müde auf die Couch und möchten am liebsten ins Bett gehen? Mühsam halten Sie noch bis 22 Uhr durch, aber dafür kommen Sie am nächsten Morgen einfach nicht aus den Federn? Der Schlaf war nicht erholsam, da Sie nachts immer wieder wachgeworden sind und nicht einschlafen konnten? Ständig tun Ihnen alle Knochen weh? Eine Stunde Arbeit und Sie haben das eindringliche Gefühl: Ich kann nicht mehr. Durch den (Arbeits-)Tag quälen Sie sich nur hindurch, sind missmutig und haben eine Ausstrahlung wie ein „toter Fisch“. - Das alles hat irgendwo eine Ursache!
Dies ist ein Detektivbuch, es ist eine Anleitung dazu, wie man sich selbst auf die Spur kommen kann. Es gibt Gründe, warum Sie sich ständig krank fühlen und das Leben nicht genießen können. Zum einen Teil tragen Ihre Lebensumstände Schuld daran, zum anderen Teil können es auch bislang unentdeckte körperliche Erkrankungen sein. Dieses Buch hilft Ihnen dabei, diesen Ursachen auf die Spur zu kommen. Und wenn man die Gründe kennt, lässt sich oft Abhilfe schaffen. Dieser Band ist kein einfacher Ratgeber nach dem Motto „Leben Sie doch einfach gesund“, sondern die Texte sollen Ihnen helfen herauszufinden, warum es Ihnen nicht gutgeht und was Sie tun können, um das Leben endlich wieder zu genießen. Sie werden lernen, wie man das eigene Blutbild analysiert, wie man chronischen Schmerzen begegnet und wie man trotz Krankheit das Leben noch genießen kann. Der Band gliedert sich dabei in drei Teile: 1. Körperliche Ursachen (Somatopsychologie), 2. Schmerz und 3. psychosoziale Gründe. Alle drei Bereiche sind nicht unabhängig, sie greifen ineinander wie die Zahnräder eines Uhrwerks. Körperliche Krankheiten, vor allem, wenn sie mit ständigen Schmerzen einhergehen, führen auch zu Depressivität. Die Gefühle der Sinnlosigkeit des eigenen Lebens schwächen dann unter anderem das Immunsystem und führen wiederum zu häufigerem Kranksein. Diese Schleife muss irgendwo durchbrochen werden. Dazu will dieses Buch Hilfestellungen geben. Prof. Dr. Erich Kasten ist Autor etlicher Bücher zum Bereich Hirnleistungstraining. Er arbeitete im Bereich der Medizinischen Psychologie an den Universitätskliniken in Lübeck, Magdeburg und Göttingen, hatte eine Gastprofessur an der Humboldt-Universität in Berlin und ist heute Professor für Neurowissenschaften an der Medical School in Hamburg. Rezension
Dieses Buch gibt Hilfestellung bei andauernder Erschöpfungserfahrung; es hilft bei der Suche nach den Ursachen von mangelnder Belastbarkeit, ständiger Schlappheit, Missempfindungen oder
Motivations- und Freudlosigkeit. Es gibt Gründe, warum man sich ständig krank fühlt und das Leben nicht genießen kann. Zum einen Teil können Lebensumstände Schuld daran sein, zum anderen Teil können es auch bislang unentdeckte körperliche Erkrankungen sein. Dieses Buch hilft dabei, diesen Ursachen auf die Spur zu kommen und die Situation zu ändern. Der Band gliedert sich dabei in mehrere Bereiche: körperliche Ursachen, Schmerz und psychologische Hilfen. Alle drei Bereiche greifen ineinander. Körperliche Krankheiten, vor allem, wenn sie mit ständigen Schmerzen verbunden sind, führen auch zu Depressivität. Die Gefühle der Sinnlosigkeit des eigenen Lebens schwächen dann unter anderem das Immunsystem und führen wiederum zu häufigerem Kranksein. Diese Schleife muss irgendwo durchbrochen werden. Dieter Bach, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Einführung 7
1. Grundlagen 8 1.1 Nun reißen Sie sich doch mal zusammen! 8 1.2 Das Multikausalitätsprinzip 10 1.3 Was ist Somatopsychologie? 12 1.4 Die Sprache des Körpers verstehen 16 1.5 Der Urknall ist Schuld 21 2. Körperliche Ursachen 23 2.1 Was sagt ein Blutbild? 23 2.2 Ererbt von den Ahnen: Genetik 27 2.3 Dann ist das wohl hormonell bedingt 38 2.4 Stoffwechselstörungen 55 2.5 Das abgewehrte Abwehrsystem 58 2.6 Nervenkitzel: Neurologie 83 2.7 Herzschmerz und Kreislauf-Erkrankungen 95 2.8 Physikalische Einflüsse 101 2.9 Giftstoffe 105 2.10 Krebs 110 2.11 Ernährung, die krank macht 111 2.12 Das ist der Biorhythmus, bei dem man mitmuss 122 2.13 Chronisches Erschöpfungssyndrom (CFS) 124 3. Schmerz 129 3.1 Schmerz: Warum tut es weh? 129 3.2 Arten von Schmerzen 131 3.3 Das Schmerzgedächtnis 135 3.4 Falsche Freunde 137 3.5 Revolution gegen den Tyrannen 141 3.6 Schmerztagebuch 142 3.7 Aufmerksamkeitslenkung 144 3.8 Das Schmerzbarometer 147 4. Psychotherapeutische Methoden 148 4.1 Phantasiereise 148 4.2 Entspannungstraining und Meditation 149 4.3 Dunkle Gedanken 154 4.4 Etwas tun! 155 4.5 Focusing: Die Weisheit des Körpers nutzen 157 5. Anhang: Blut- und Hormonwerte 161 5.1 Blutwerte 161 5.2 Hormone 195 |