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Meditative ├ťbungen f├╝r 

unruhige Geister Gelassenheit und Konzentration - F├╝r Jung und Alt
Meditative ├ťbungen f├╝r

unruhige Geister
Gelassenheit und Konzentration - F├╝r Jung und Alt




Bernhard Müller

K├Âsel
EAN: 9783466364824 (ISBN: 3-466-36482-5)
183 Seiten, paperback, 17 x 24cm, September, 1997

EUR 15,50
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Das Meditationsbueh ohne Zugangsbarrieren -

besonders auch f├╝r



junge Leute 1.



AIle, die einzeln oder in Gruppen meditativ arbeiten und so Konzentration und Gelassenheit im Alltag



ersp├╝ren wollen, erhalten konkret durchgef├╝hrte, Schritt f├╝r Schritt erkl├Ąrte und in langj├Ąhriger Erfahrung bew├Ąhrte Impulse



in gro├čer Auswahl. Grundformen meditativen Tuns, von den einfachsten Anf├Ąngen bis zu komplexeren ├ťbungen, k├Ânnen mit oder



ohne gr├Â├čere Vorerfahrungen nachvollzogen werden.



Eine wertvolle Hilfe



f├╝r



Einzel├╝bende,

Meditationsgruppen,

Jugendliche und junge Erwachsene,

Erwachsene und



Senioren

Leiterinnen und Leiter von Meditationskursen mit Erwachsenen und Jugendlichen

Lehrerinnen und Lehrer,



besonders auch im Fach Religion



Bernhard M├╝ller, geboren 1957, ist Oberstudienrat am Irmgardis-Gymnasium in K├Âln.



Langj├Ąhrige Erfahrung in meditativer Arbeit mit Jugendlichen und Erwachsenen.
Verlagsinfo
Das Meditationsbuch ohne Zugangsbarrieren ÔÇô besonders auch f├╝r junge Leute.
Einfache und komplexere ├ťbungen f├╝r

Anf├Ąnger und Fortgeschrittene.
Inhaltsverzeichnis
1 Hinf├╝hrung

2

Im Raum vormeditativen ├ťbens

3 Die Grundlagen
3.1 Meditation - ein paar Worte zur Kl├Ąrung


3.2 Meditation - Bedingungen der M├Âglichkeit
3.3 Exkurs: Die ┬╗Anleitenden┬ź

4

Ebene der ersten Versuche
4.1 Stofftier-Session
4.2 Zuh├Âren (I)
4.3

Zuh├Âren (II)
4.4 Murmeln-Greifen
4.5 Vom rechten Sitzen (I)
4.6 Stock-Laufen
4.7

Stock-F├╝hlen
4.8 a Atem ertasten - ein paar Anmerkungen im Vorfeld
4.8 b Atem ertasten


4.9 Der sinkende Arm
4.10 Atem sp├╝ren (I)
4.11 Raum erfahren (I)
4.12

Hocker gehen

5 Ebene des Weiterf├╝hrens
5.1 Raum erfahren (II)
5.2

Hinlegen und aufstehen
5.3 Bewegung erleben
5.4 Auf dem Holzweg
5.5 Vom rechten

Sitzen (II)
5.6 Aufgehende Sonne (I)
5.7 Aufgehende Sonne (II)
5.8 R├╝ckw├Ąrts

gehen
5.9 R├╝cken wecken
5.10 Tee trinken
5.11 Atem sp├╝ren (II)
5.12

Phantasiereise: Der Strandspaziergang

6 Ebene der Vertiefung
6.1 Gedankenschau
6.2

Bewusst liegen
6.3 Ins Bild kommen
6.4 Atem sp├╝ren (III)
6.5 Tanz des Kanons


6.6 Fluss-Reise
6.7 Vom rechten Sitzen (III)
6.8 Ball durch die Beine
6.9

An-Denken
6.10 ┬╗Die Kunst des Bogenschie├čens┬ź
6.11 Der Schlag ins Leere
6.12

Ich bin Ich

7 Nach-Besinnung

8 Anhang

Anmerkungen
Gesichtete Literatur