Unsere Füße tragen uns unserer Leben lang, werden aber bezüglich der Aufmerksamkeit und der Pflege schändlich vernachlässigt! Wie können wir erwarten, dass sie dies ohne Probleme 70 Jahre oder länger tun, wenn wir erst reagieren, wenn es (fast) schon zu spät ist und sich bereits Probleme und Schmerzen sowohl in den Füßen selbst, als auch im Rücken, der Hüfte oder den Knien melden!
Katy Bowman ist Fachärztin für Fußheilkunde in Ventura/ Kalifornien (USA) und zeigt mit diesem sehr informativen Ratgeber, wie wichtig die richtige Beachtung und Versorgung der Füße ist, um möglichst lange ohne Beschwerden von ihnen zu profitieren. Gleichzeitig wird auch klar, in welchem Zusammenhang sie mit weiteren Abschnitten des Bewegungsapparates stehen und wie diese einander bedingen.
So stellt sie zunächst dem Leser die Füße einmal vor, schaut dann nach Auffälligkeiten wie dem Hallux valgus (Ballenzeh) und widmet sich dann ausgiebig dem Thema SCHUHE (einschließlich der Folgen der verschiedenen Absatzhöhen. Der hintere Teil beinhaltet das Workout, die Übungen, v.a. die Füße kräftigen und beweglich machen/ halten sollen. Also ein Trainingsplan für die Körperteile, die so oft beim Fitness vergessen werden.
Ein wichtiges Buch, das hilft, uns an unsere Füße "zu erinnern" und etwas Gutes für sie zu tun!
B.Saager, lehrerbibliothek.de

Schmerzende Füße sind besonders bei Frauen weit verbreitet. Sie sind nicht nur unangenehm, sondern Teil eines weitaus größeren Problems, denn der aktuelle Zustand unserer Füße beeinflusst langfristig die Gesundheit von Knien, Hüften und Wirbelsäule und damit unsere Beweglichkeit. Die gute Nachricht ist: Fußbeschwerden sind meist die Folge von „Anwenderfehlern“ – und Fehler lassen sich korrigieren, oft auch ohne teure Behandlungen. Katy Bowmans Trainingsprogramm für gesunde Füße, ihre Haltungskorrekturen und ihre Tipps für den Schuhkauf können hier effektiv helfen.

In Gesunde Füße – step by step
• erläutert Katy Bowman die Anatomie unserer Füße;
• geht auf verschiedene Beschwerden – verursacht durch Hallux valgus, Hühneraugen, Ballen-, Krallenzehe ... – ein;
• betreibt fundierte und detaillierte Ursachenforschung in den Bereichen „Schuhwerk“ – mit Fünf-Punkte-Check zum Aussortieren ungeeigneter Schuhe – sowie „Haltungs- und Bewegungsgewohnheiten“ und
• stellt ein Trainingsprogramm mit 12 einfachen, leicht in den Alltag zu integrierenden, kurzen Übungen vor – mit genauen Anleitungen und anschaulichen Fotos.

Ein einfaches, aber hochwirksames Programm mit 12 Übungen beugt Rücken-, Hüft- und Kniebeschwerden vor und schenkt bei Hallux valgus und vielen anderen Leiden Linderung. Mit Kurzanleitung, um Schritt für Schritt vom Absatzträger zum Barfußläufer zu werden, Fünf-Punkte-Check zum Aussortieren ungeeigneter Schuhe sowie Antworten auf häufig gestellte Fragen und vielen Tipps zum Schuhwerk von Schwangeren, Kindern, Senioren und Berufstätigen.

Inhaltsverzeichnis