Kerstin Haselbauer: Fit! Bodyforming macht Lust auf Muskeltraining! Fundierte sportliche Kenntnisse verbunden mit sehr gut umsetzbaren Übungen, die in verständlicher Form dargestellt und erläutert werden, zeichnen dieses Buch aus. Damit lässt sich bestimmt auch im Bereich Mädchen(-Schul)-Sport hervorragend arbeiten.

Rezensentin/Rezensent: uschi1605 aus Sörgenloch (s. amazon.de)
Dieses Buch zeichnet sich durch leicht verständliche Übungsbeschreibungen aus, die es ermöglichen, zusammen mit den übersichtlichen Bildern und Angaben zum optimalen Trainingsprogramm jede Übungseinheit sofort richtig und effektiv nachzuturnen. Besonders gefällt mir, dass auf das Training wirklich a l l e r Muskelgruppen des Körpers großer Wert gelegt wurde. Bei der Vielfältigkeit der Übungsangebote - ob mit Home-Fitnessgeräten, Bodenübungen unterschiedlichster Art, Ausdauersportarten wie Inlinern oder Radfahren usw. - findet in diesem Buch wirlich jeder bereits Trainierte oder Neueinsteiger passende Übungen für sich. Sogar Vorbeugung und Pflege kommen nicht zu kurz. Ein tolles Buch, das Spaß auf Bewegung macht!

Neue Kurvendiskussion im Frühjahr: Das Problemzonen-Programm

Ob 18 oder 38 Jahre: Jede Frau hat etwas an ihrer Figur auszusetzen. Aber genau dieses persönliche Empfinden kann ihr besonders in der Rock- und T-Shirt-Saison gründlich den Spaß verderben. Dabei kann "frau" in Konfektionsgröße 36 und 44 eine tolle Figur abgeben, wenn die Muskeln straff sind, die Haltung gut ist und die Proportionen stimmen. Wirkungsvolle Basisübungen für die Problemzonen bietet der Ratgeber Fit! Bodyforming aus der Reihe GU Wellness.

Mit diesem Programm für Zuhause kann jede Frau jederzeit alle ungeliebten Zonen gezielt trainieren: Bauch, Beine, Po, Schultern, Arme und Dekolleté... Für jeden Teil des Bodys sind im Buch die effektivsten Übungen zu finden; noch dazu einfach nachzumachen, da jede Übung mit Foto gezeigt wird. Obendrein gibt es jede Menge Profitricks zum richtigen Muskeltraining, das nach dem Motto "Sanft aber regelmäßig" erfolgen sollte. Ein Extra-Fatburning-Programm unterstützt das Body-Training optimal: 4-Wochen-Ausdauerprogramme für Einsteiger in Sachen Walking, Wellness-Jogging und Radfahren mitsamt geeigneter Stretching-Übungen sowie Tipps fürs Inlineskating. Was ist gut für wen? In welcher Dosis lässt es die Pfunde schmelzen? Welche Kleingeräte sind beim Bodyforming hilfreich? Die Autorin verrät`s. Und auch an alle Vielbeschäftigten ist gedacht. Ein Bodyforming-Kurzprogramm für die hektischen Phasen zwischendurch rundet den Ratgeber ab. Auf Reisen, vor dem Schlafengehen, nach dem Aufstehen: Zeit für eine kleine Übung ist immer, und die sorgt erst für die richtige Schubkraft im stressigen Alltag. Up to date via Internet, das ist möglich unter www.gu-wellnessclub.com. Exklusiv für die GU Wellness-Leserinnen gibt`s hier regelmäßig neue Fitness-Tipps und Workout-Übungen zum Thema Bodyforming.

Petra Regelin ist Diplom-Sportlehrerin und Journalistin. Sie ist Referentin für Freizeit- und Gesundheitssport beim Deutschen-Turner-Bund in Frankfurt und unterrichtet seit 20 Jahren in diesem Bereich. Zudem arbeitet Frau Regelin für Zeitschriften wie Brigitte und Vital.

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