Dieses Buch informiert umfassend über die Trend-Sportart Nordic Walking. Der Schwerpunkt liegt dabei weniger auf der Ausrüstung, die natürlich auch dazu gehört, als auf der richtigen Technik sowie dem angemessenen Training. Besonders gelungen erscheint ein abschließendes Kapitel zum Thema "Nordic Walking mit Handicap"; denn Nordic Walking ist - korrekt umgesetzt - insbesondere auch für gehandicapte Menschen eine überzeugende Möglichkeit, sich fit zu halten. Zahlreiche Abbildungen illustrieren nicht nur, sie ermöglichen die korrekte Umsetzung von Übungen und Techniken durch gekonnte Fotographien. Ein zweiseitiges Register erleichtert neben dem differenzierten Inhaltsverzeichnis das schnelle Auffinden. Zahlreiche Tabellen, z.B. zu Ernährung oder Trainingspulsfrequenz ermöglichen eine angemessene Selbsteinschätzung.

Jens Walter, lehrerbibliothek.de

Die Wirkung auf Körper und Psyche, Ausrüstung, richtige Technik durch Körperwahrnehmung, Fehleranalyse; Training für die Gesundheit, zur Gewichtsreduktion, Leistungssteigerung, Entspannung und bei körperlichen Einschränkungen.

Der Megatrend aus Skandinavien: Nordic Walking

Nordic Walking stammt aus Finnland, wo bereits weit über eine Million Menschen mit den speziellen Stöcken laufen - ganz Skandinavien ist inzwischen vom Nordic-Walking-Virus befallen. Auch in Deutschland greifen immer mehr Menschen jeden Alters zu den Stöcken und walken los. Was ist dran am neuen Fitnesstrend? Der Band Nordic Walking - aber richtig! (BLV Verlag) lüftet das Geheimnis, erklärt die Fakten, nennt die Insider-Tipps und erläutert ausführlich die Technik.

Außer einem Paar guter Jogging- oder Walkingschuhe sowie den Walking-Stöcken braucht man keine spezielle Ausrüstung und schon kann es losgehen. Nordic Walking hat viele Vorteile: Es entlastet Wirbelsäule und Gelenke, und durch den aktiven Einsatz der Arme wird es zum effektiven Ganzkörpertraining. Die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness sind vielfältig: Herz und Kreislauf kommen in Schwung, Verspannungen haben keine Chance, Muskeln und Gelenke werden gestärkt, der Kick fürs Immunsystem ist inklusive - kurz: Nordic Walking ist Anti-Aging pur. Auch für die Psyche gibt's nichts Besseres: Stress und Frust werden abgebaut - ein Push für mehr Energie!
Die richtige Technik ist der Dreh- und Angelpunkt: Die Autorinnen zeigen mit zahlreichen Farbfotos, wie man korrekt läuft, die eigene Körperwahrnehmung schult und so Fehler im Bewegungsablauf vermeidet. Sie fokussieren auf Gesundheitsaspekte und zeigen, dass auch Menschen mit orthopädischen oder internistischen Problemen, mit Rheuma oder Arthrose mit Nordic Walking auf der sicheren Seite sind.

Nordic Walking ist der Fitnesstrend, der Hunderttausende in Bewegung bringt. Der Band Nordic Walking - aber richtig! (BLV Verlag) zeigt, was es zu beachten gilt.

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