Inhaltsverzeichnis

Eine Nachricht von Dr. Ruth 23

Einführung 25
Direkt vom Spielplatz 25
Ehe, Moral und sexuelle Sicherheit 26
Über dieses Buch 27
Jetzt geht's los 28

Teil l
Zurück zu den Grundlagen 29

Kapitel 1
Wie man ein Baby macht: ein natürlicher Vorgang. 31
Unwissen ist kein Segen 31
Einige Mythen darüber, wie man Babys macht 33
Wie man ein Baby macht 34
Die Bühne wird vorbereitet 34
Wie Ei und Spermium zusammenkommen 35
Es geht auf den Trip 36
Die Geburt 37
Babys machen führt auch zu gutem Sex 37

Kapitel 2
Männersache 39
Der Penis: Innen und außen 39
Die drei Schwämme (kein Dreispänner) 39
Ganz vorneweg: die Eichel 40
Größe und sexuelle Leistungsfähigkeit 43
Wo es langgeht 45
Machen Sie sich mit Ihren Hoden vertraut 46
Der Rutsch nach unten 46
Die Produktion der Hormone 47
Die Spermaproduktion 47
Warum Jungs Becherchen tragen 50
Das Risiko von Hodenkrebs 50
Die Prostata 52
Wie man die Prostata untersucht 52
Die Prostatabehandlung 53

Kapitel 3
Frauensache 55
All diese lateinischen Begriffe 56
Viva Vulva 57
Das Hymen: das Symbol der Jungfräulichkeit 59
Die Vagina: die Hauptverkehrsstraße 60
Der Gebärmutterhals 62
Die Gebärmutter: Sie dehnt sich und dehnt sich und dehnt sich 63
Eierstöcke und Eileiter 63
Die M-Wörter - Menstruation und Menopause (Wechseljahre) 64
Menstruation - Sie haben Ihre Periode 64
Menopause - »der neue Lebensabschnitt« 67
Brüste - wozu sie gut sind 69
Babys stillen 69
Sexuelle Freuden 70
Brustkrebsvorsorge 70
Seien Sie stolz auf Ihre Brüste 72

Kapitel 4
Die Jahre unter 20 73
Don't worry (jedenfalls nicht sehr) - be happy (aber richtig) 74
Erwachsen werden 75
Die physischen Veränderungen 76
Psychische Veränderungen 76
Freundschaften 77
Verabredungen 78
Sex und Heirat 79
Bis zur Hochzeit warten? 80
Was ist Sex? 80
Gibt es ein magisches Alter? 81
Selbstbefriedigung (Masturbation) 82
Sexuelle Identität 83
Es bleibt in der Familie 83
Gruppenzwang 84
Cyberporn 85
Das ist noch nicht genug 85

Teil II
Auf die Plätze ... 87

Kapitel 5
Hofmachen, Ehe und Verpflichtung 89
Den Hof machen 90
Den richtigen Partner finden: Schwierig, ja; unmöglich, nein. 91
Die Träumer 91
Die Fußabstreifer 92
Die Zeitverschwender 93
Das Liebe-auf-den-ersten-Blick-Syndrom 95
Glauben Sie an sich selbst 95
Eine Verpflichtung eingehen 96
Wissen, dass Liebe allein nicht genug ist 96
Kinder und Verantwortung 96
Die Ehe kommt zuerst 97
Faktoren, die an einer Ehe zerren 98
Ihre Ehe stärken 99
Vergessen Sie die Kommunikation nicht 99
Unternehmen Sie etwas zusammen 100
Bleiben Sie zusammen, wenn Sie getrennt sind 102
Sex und Ehe 102
Die ultimative Intimität 103
Spielen Sie keine Spielchen miteinander 104

Kapitel 6
Kennen Sie Ihren Partner! Fragen über Geschlechtskrankheiten 105
Die Diskussion über Geschlechtskrankheiten, vor allem AIDS 106
Mit Geschlechtskrankheiten umgehen 109
Die Vorteile einer intensiveren Kommunikation 110
Die wichtigsten Diskussionsthemen 111
Wie die Tests funktionieren 112
Die psychologischen Aspekte 113
Vertrauen gegen Anonymität 113
Sex ohne Geschlechtsverkehr 114
Was tun, wenn die Ergebnisse Ihres Partners positiv sind? 114
Was tun, wenn Sie positiv getestet werden? 115

Kapitel 7
Schwangerschaftsverhütung - Gehen Sie auf Nummer sicher 117
Die vier grundlegenden Möglichkeiten der Schwangerschaftsverhütung 118
Sterilisation 120
Hormonelle Methoden 123
Die Barriere-Methoden 129
Natürliche Familienplanung 136
Tatsachen über Verhütungs-Mythen 139
Duschen schützt nicht vor Schwangerschaft 139
Einmal reicht aus 139
Sie können auch ohne Orgasmus schwanger werden 139
Sex im Stehen stoppt die Spermien nicht 140
Eine Schwangerschaft ist auch während der Periode möglich 140
Unterbrechen ist kein Schutz 140
Falls Ihre Methode schiefgeht 141
Das Baby behalten 141
Das Kind zur Adoption freigeben 142
Die Schwangerschaft frühzeitig abbrechen 142
Es ist Ihre Entscheidung 143


Teil III

Wie man's tut

Kapitel 8
Das erste Mal 147
Jungfräulichkeit ist kein erneuerbarer Rohstoff 147
Wozu die Eile? 148
Kostbare Erinnerungen 148
Das erste Mal ist kein Zauber 149
Wie man es zu etwas Besonderem macht 149
Sie sind nicht die letzte Jungfrau auf der Welt 150
Die Gefahren des Dämons Alkohol 150
Wie man grünes Licht gibt 151
Wie man sich schützt 151
Wie Sie das Ganze vorbereiten 152
Wie man ein Zeichen gibt 152
Das erste Mal für Frauen 153
Das Reißen des Hymens 153
Wenn Sie zu eng sind 153
Was zu erwarten ist 155
Das erste Mal für Männer 155
Wie man die Erektion kontrolliert 155
Vorzeitiger Samenerguss 155
Wie man sich durch das Problem arbeitet 156
Das erste Mal (Wiederholung) 156

Kapitel 9
Das Vorspiel: Magie der Stimmung 159
Lebenslanges Vorspiel 159
Wie man das Emotionale mit dem Physischen verbindet 160
Der sexuelle Reaktionszyklus 161
Blumen als Vorspiel 163
Denken Sie voraus 163
Kleider machen Leute 163
Dinner für zwei 164
Benutzen Sie Ihre Lippen 164
Die Kunst der Massage 166
Die Erforschung des Körpers 167
Den Gang wechseln: sich mit den Genitalien beschäftigen 169
Ein Blick unter die Haube - Vorspiel für sie 169
Ein Blick auf den Ölmessstab - Vorspiel für ihn 171
Beim Vorspiel für Abwechslung sorgen 173
Wann das Vorspiel enden sollte 173

Kapitel 10
Variationen über ein Thema 175
Der Weg dahin ist der halbe Spaß 176
Die gute alte Missionarstellung 176
Von Angesicht zu Angesicht gewinnt 177
Wie man Nachteile erkennt 178
Orgasmische Variationen 178
Die Position, in der die Frau oben ist 179
Wenn Sie sie von hinten nehmen 180
In aufrechter Haltung 181 o
Den Unterschied teilen 182
Die Löffelchenstellung 182
Ostseite, Westseite, Seite an Seite 184
Schoßspielereien 184
Die ozeanische Position 185
Im Stehen 186
Oralsex: Gebrauchen Sie ihren Mund 187
Analsex: Mit Vorsicht zu genießen 188
Noch einmal: Petting 189
Einer Vergewaltigung vorbeugen 189
Safer Sex - Zusammen alleine spielen 189
Sex während der Schwangerschaft 190
Orgasmen sind okay, mit ein paar Änderungen 190
Ändern Sie die Stellung 191
Väter wissen es vielleicht nicht am besten 192
Bereiten Sie sich auf physische Veränderungen vor 192
Sex nach der Entbindung 193

Kapitel 11
Das große O 195
Was ist ein Orgasmus überhaupt? 195
Kegel-Übungen haben nichts mit Holzfiguren zu tun 196
Die schwierige Beziehung zwischen Frauen und Orgasmen 197
Der Höhepunkt während des Geschlechtsverkehrs 199
Der gleichzeitige Orgasmus 199
Mehrfache Orgasmen 200
Strengen Sie sich nicht an - lassen Sie's kommen 200

Kapitel 12
Nachspiet: Wie man den Augenblick umarmt 203
Sperren Sie die Ohren auf 203
Die einfachste Technik 203
Bleiben Sie im Bett 204
Bleiben Sie wach 205
Besondere Umstände 205
Die Bedürfnisse deutlich machen 206
Kennen Sie Ihre Grenzen 206
Aus Nachspiel wird Vorspiel 206

Kapitel 13
Wie man das Feuer am Brennen hält 207
Abwechslung verleiht Ihrem Sexleben Würze 207
Lassen Sie sich etwas Neues einfallen 208
Lassen Sie Ihrer Kreativität freien Lauf 209
Seien Sie kein fauler Liebhaber 209
Kreieren Sie ein Abenteuer 210
Besuchen Sie einen Sex-Shop 210
Benutzen Sie einen Versandhauskatalog oder das Internet 211
Sehen Sie sich Pornos an 212
Nehmen Sie Ihr Sexleben in die Hand 213



Teil IV
Sex - anders und doch gleich 215

Kapitel 14
Sex in den besten Jahren 217
Veränderungen bei der Frau 217
Veränderungen beim Mann 218
Sie wissen, dass Sie älter werden, wenn ... 218
Das Ende des vorzeitigen Samenergusses - Ein Plus des Alterns 221
Impotenz 221
Die psychologischen Vorteile 222

Kapitel 15
Sex, tfenn Sie behindert oder krank sind 223
Wir sind alle sexuelle Lebewesen 223
Sex und Behinderungen 224
Wie man einen Partner findet 225
Partnerschaft mit einem Behinderten 226
Wie man die Beziehung lebendig hält 226
Sex nach einem Herzanfall 227
Die Furcht überwinden 227
Es spielt sich vielleicht nicht alles nur in Ihrem Kopf ab 229
Was können Sie tun? 229
Sex und Diabetiker 231
Sex und geistig Behinderte 231
Sex in Anstalten 233
Auch bei Kompromissen nicht aufgeben! 233

Kapitel 16
Gleichgeschlechtliche Beziehungen 235
Das Recht, schwul zu sein 236
Kein Freipass 237
Bestimmen Sie Ihre Orientierung - ohne Kompass 237
Was macht Sie an? 237
Leben im Verborgenen 238
Das Corning Out 238
Corning Out in der Familie und im Freundeskreis 239
Das Corning Out in der Alltagswelt 240
Corning Out bei Verheirateten mit Kindern 240
Outing 241
Wie man Unterstützung findet 241
Homosexueller Sex zwischen Männern 242
Lesbischer Sex 243

Kapitel 17
Sotospiel und Phantasie 245
Die Mythologie der Masturbation 245
Zu viel von einer guten Sache? 247
Masturbation durchs ganze Leben 248
Masturbation in der Kindheit 248
Masturbation bei Teenagern 249
Masturbation im Erwachsenenalter 249
Wie man masturbiert 251
Männliche Techniken 251
Weibliche Techniken 252
Phantasie 255
Die Phantasien anderer Leute 256
Alles geht 256
Die Phantasien teilen 256
Eine Phantasie ist eine Phantasie und bleibt eine ... 257

Kapitet 18
Cybersex und andere Variationen 259
Cybersex: Sex und der Computer 260
Computer als Sexobjekte 260
Nicht immer züchtiges Chatten 263
Ist Chatten Betrug? 264
Erkunden Sie weitere Online-Optionen 265
Offline-Betrachtung 267
Virtueller Sex 267
Eher für Frauen? 268
Telefonsex 268
Zahlen, um zu spielen 269
I just called to say ... 269
Sex im Radio 270
Sex und Fernsehen 270
Videos ausleihen - Privatvergnügen auch zu zweit 271
In die eigene Sexflimmerkiste glotzen 271
Mehrere Partner 271
Der Reiz des Ehebruchs 272
Partnertausch und Gruppensex 273



Teil V
Wie man dabei gesund bleibt 2 75

Kapitel 19
Was man sich ein fangen kann und utie man es Verhindert 277
Die sexuelle Invasion: Der Kampf gegen Geschlechtskrankheiten 278
Candidiasis 279
Schanker (Ulcusmolle) 279
Chlamydieninfektion 280
Cytomegahlvirus (CMV) 280
Genitalwarzen, durch humane Papillomaviren bedingte Erkrankung 281
Gonorrhoe 281
Hepatitis B 282
Herpes 282
Human Immunodeficiency Virus (HIV) und AIDS 284
Molluscum contagiosum 285
Beckenentzündung 286
Filzläuse 286
Syphilis 286
Trichomoniasis 287
Scheidenentzündung 287
Die Sache ist ernst 288
Kondome geben guten, aber nicht perfekten Schutz 288
Haben Sie eine Beziehung, bevor Sie Sex haben 289
Machen Sie den Mund auf 289
Verringern Sie Ihre Risiken 290

Kapitel 20
Impotenz und andere männliche Sewatprobleme 291
Vorzeitiger Samenerguss 291
Macht Beschneidung einen Unterschied? 292
Der Altersfaktor 292
Hausmittelchen 293
Die wahre Heilung: Wie man das warnende Gefühl erkennt 295
Ist es wirklich so einfach? 296
Wie Sie Hilfe bekommen 297
Das andere Extrem: Impotenz 297
Der Vorbote: der Verlust der sofortigen Erektion 297
Impotenz bei älteren Männern 299
Kurzfristige Impotenz
Wenn Mutter Natur einen Anstoß braucht 303
Die dunkle Seite all dieser Therapiemöglichkeiten 305
Verzögerte Ejakulation 306
Priapismus - Der Fall der permanenten Erektion 306
Der gebogene Penis 306
Mangel an Lust 307
Zeigen Sie ihnen, wer der Boss ist 308

Kapitel 21
Weibliche Sexüatprobteme 309
Der vertrackte Orgasmus 309
Das Wort »frigide« verbannen 309
Auf einen Orgasmus warten 310
Wie Sie sich selbst helfen 311
»Es« vorspielen 312
Ich brauche mehr 314
Der Umschwung 314
Der verpasste Orgasmus 315
Ich kann mich selbst zum Orgasmus bringen, aber er kann es nicht 316
Autsch! Es ist darin zu eng! 317
Mangelndes Verlangen 318
Weniger Verlangen muss nicht weniger Sex bedeuten 318
Sie können das Problem lösen 319
Probleme mit dem Aussehen 320
Sich von Schönheitsidealen freimachen 321
Schön in jedem Alter 321
Sex nach einer Mastektomie 322

Kapitel 22
Sex und das Gesetz 323
Die Gesellschaft im Schlafzimmer 323
Das Gesetz gegen Kindsmissbrauch 324
Die Volljährigkeit 324
Das legale Heiratsalter 325
Inzest: Missbrauch des Vertrauens 325
Sexualerziehung: Aufklärung ist nötig 326
Vergewaltigung: Eine wachsende Sorge 326
Die Verbreitung von Krankheiten 327
Abtreibung 327
Das Gesetz und Homosexualität 328
Homo-Ehe 328
Prostitution: Eine gesetzliche Grauzone 329
Pornographie: Erotisch oder obszön? 330
Ehebruch 331

Kapitel 23
Wie man Kinder schützt 333
Ungefährliches Zeug 333
Richtiges Funktionieren ist so wichtig wie richtige Etikette 334
Rezeptfreie Doktorspiele 334
Wie man Kinderfragen beantwortet 335
Die persönliche Privatsphäre 337
Warnzeichen für möglichen sexuellen Missbrauch 337
Voyeur durch Zufall 339
Wie Sie Ihr Kind vor den Medien schützen 339
Wie Sie Ihr Kind vor Cyberpornographie schützen:
Gute und schlechte Nachrichten 340
Erziehen Sie Ihre Kinder 341
Kontrollieren Sie den Zugang der Kinder 341
Der Umgang mit Fremden 341
Bringen Sie Kindern bei, es Erwachsenen zu sagen 342
Organisieren Sie sich mit anderen Eltern 342
Die andere Diskussion - Sexualerziehung bei älteren Kindern 343
Wissen ist nicht gleich Handeln 343
Kondome geben oder nicht 344
Weitere Botschaften, die Sie nicht vermitteln wollen 344



Teil VI
Die Top Ten 367

Kapitel 24
Zehn dumme Dinge, die Leute über Sex denken 349
Wenn ich bis 18 noch keinen Sex hatte, bin ich ein Versager 349
Je mehr man hat, um so mehr Spaß hat man 350
Ich bin heterosexuell, also immun gegen AIDS 351
Die schönsten Blumen blühen in Nachbars Schlafzimmer 352
Sex macht alles wieder gut 352
Ein guter Liebhaber muss wie ein offenes Buch sein 353
Man sollte Partner immer miteinander vergleichen 354
Ich kann nun einmal kein besserer Liebhaber werden 354
Liebende sind wie Siamesische Zwillinge 355
Ich bin zu alt, um Sex zu haben 355

Kapitel 25
Zehn Tipps für Safer Sex 357
Lernen Sie, Nein zu sagen 357
Beschränken Sie die Zahl Ihrer Partner 358
Verlassen Sie sich nicht allein auf Ihren Instinkt 358
Trüben Sie nie Ihre Sinne, wenn Sie mit Fremden zusammen sind 359
Machen Sie den ersten Schritt zu Safer Sex 359
Benutzen Sie Kondome 360
Bauen Sie eine Beziehung auf, bevor Sie Sex haben 360
Lassen Sie sich nicht auf riskantes Verhalten ein 361
Denken Sie auch an die anderen Geschlechtskrankheiten 361
Lassen Sie andere »Techniken« nicht zu kurz kommen 362

Kapitel 26
Zehn Dinge über Sex, von denen Frauen wünschen,
dass sie Männern bekannt wären 363
Der Kavalier ist noch nicht tot 363
Das äußere Erscheinungsbild zählt 364
Man kann Liebe nicht erzwingen 364
Eine Klitoris ist nicht einfach ein kleiner Penis 365
Frauen wollen das Nachspiel genießen 366
Abartiger Sex ist kein sexy Sex 366
Wandernde Augen bedeuten weniger Sex 367
Ruckzuck reinraus ist nicht das Gelbe vom Ei 367
Windelnwechseln ist sexy 368
Nur weil Sie nicht können, heißt das nicht, dass Sie's nicht tun werden 368

Kapitel 27
Zehn Dinge, von denen Männer wünschen,
dass Frauen sie über Sex wissen 371
Geben Sie keine gemischten Signale 371
Das tut wirklich weh 372
Manchmal ist es ganz gut, keinen Strom zu sparen 373
Teamwork ist wichtig 373
Das Playboy-Playmate ist keine Bedrohung 374
Der Tag, an dem ich nicht mehr hinschaue, ist der Tag, an dem ich tot bin 375
Wenn du mich wirklich liebtest, würdest du ... 375
Die Liebe zu einem Mann geht nicht durch seinen Magen 376
Für Männer ist Sex etwas anderes als Liebe 376
Je älter der Mann ist, um so mehr Unterstützung braucht er 377

Kapitel 28
Zehn Tipps für Wahrhaft großartige Liebhaber 379
Vermeiden Sie Sex bei der ersten Verabredung 379
Planen Sie so weit voraus wie möglich 380
Finden Sie heraus, was Ihr Partner braucht 380
Schützen Sie sich selbst und Ihren Partner 381
Verfallen Sie nicht in alten Trott 381
Packen Sie Ihre Probleme an 382
Benutzen Sie Ihren Tastsinn 383
Lernen Sie küssen 384
Befriedigen Sie Ihren Partner, auch wenn Ihnen selbst nicht nach Sex ist 384
Lernen Sie, sich den Umständen anzupassen 385


Anhang A

Kommen Sie in meine Praxis 387
Wie man sich für die Prüfung des sexuellen Zustands »freimacht« 387
Einer nach dem anderen, bitte 388
Ich bin kein Arzt 388
Sex ist natürlich 389
Sexualtherapeuten erteilen die besten Hausaufgaben 389
Aufgabe 1: Die Start-Stopp-Methode 390
Aufgabe 2: Gefühlsfokus-Übungen 390
Brauche ich einen Partner? 391
Der Gebrauch der psychosexuellen Therapie 391
Wie man einen Sexualtherapeuten findet 392
Wie man sich einen Sexualtherapeuten aussucht 392

Anhang B
Adressen, die Weiterhelfen 393
Stichwortverzeichnis 395