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Umschlagtext
Bewegung und innere Sammlung als ERfahrung: Die Entspannungstechniken des Qigion
- sorgen für einenklaren Kopf - schaffen eine entspannte Atmosphäre - steigern die Freude am Unterricht bei allen - fördern die motorische Entwicklung Helfen Sie ihren Schülern dabei, die Flügel zu entfalten. Rezension
Nils Altner und Reinhard Brunner stellen im Buch "Qigong in der Schule" die Bewegungen der Qiqong-Figuren Bär, Kranich, Tiger, Hirsch und Affe vor. Dabei geben sie ein kurze und informative Einführung in die "Akupunktur ohne Nadeln" zur "Kultivierung der Lebenskraft".
Der Aufbau der einzelnen Bewegungssequenzen ist gut nachvollziehbar - jede beginnt mit der Übung "Stehen wie eine Kiefer" und ist in eine Geschichte eingebunden, in der das Tier im Mittelpunkt des Geschehens steht. Ergänzt werden die "tierischen Übungen" durch Kurzinfos über das Leben der Tiere. Die Anleitungen sind direkt übernehmbar in direkter Ansprache gehalten, durch die zahlreichen Bilder sind die Übungen auch für eher unerfahrene Qigong-Praktizierende gut einsichtig. Bei aller gebotener Skepsis, ob ein Lehrer Qigong ohne eigene Praxis und ohne eigenen Lehreer anleiten lernen kann - das Buch von Altner und Brunner ist ein sehr gute Grundlage für das Üben von Qigong im Unterricht. Heike Kellner-Rauch für www.lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Man kann die Überreizung der Sinne kaum mehr vermeiden. Zur-Ruhe-kommen, sich auf Lerninhalte einlassen und sich im Unterricht auf Aufgaben konzentrieren bedeutet für viele Kinder und Jugendliche daher Schwerstarbeit. Mit den sehr einfach zu lernenden Qigong-Übungen in diesem Buch finden die Schüler ihr inneres Gleichgewicht allmählich wieder und üben ihre Aufmerksamkeit zu bündeln. Die in Tiergeschichten eingebetteten Bewegungsabläufe und zahlreichen Fotos machen den Zugang zu dieser Entspannungstechnik auch für jüngere Kinder einfach. Und die sportlich und motorisch ungeübten Kinder können durch die ruhigen und fließenden Bewegungen wieder positive Körpererfahrungen sammeln. Inhaltsverzeichnis
Inhalt
8 Einleitung 9 Was ist Qigong? 10 Der Ansatz des Qigong 11 Warum Qigong in der Schule? 15 Vorbereitungsübungen 16 Stehen wie eine Kiefer 17 Zwei Bälle ins Wasser drücken 19 Ein Rund vor dem Körper zeichnen 20 Einen Ball aus dem Wasser heben 23 Die Bewegungen des Bären 24 Wie und wo der Bär lebt 24 Die Bedeutung der Bärenbewegungen 25 Der Bär erwacht aus dem Winterschlaf 28 Der Bär steht vor seiner Höhle 29 Der Bär geht hinunter zum See 32 Zwei Bären begegnen sich 35 Die Bewegungen des Kranichs 36 Über das Leben des Kranichs 36 Zur Bedeutung der Kranichübungen 37 Der Kranich steht im See 38 Der Kranich schreitet ans Ufer 41 Der Kranich breitet seine Flügel aus 44 Die tanzenden Kraniche 47 Die Bewegungen des Tigers 48 Wo und wie lebt der Tiger? 48 Zur Wirkung der Tigerübungen 49 Wir tigern durch das Gebüsch 50 Der Tiger steht im Unterholz 51 Der Tiger dreht sich nach rechts und links 53 Der Tiger streift durch den Wald 57 Die Bewegungen des Hirsches 58 Über das Leben des Hirsches 58 Zur Bedeutung der Bewegungen des Hirschen 60 Hinführung und Einstimmung 61 Der Hirsch schreitet 64 Den Kopf wenden wie ein Hirsch 67 Wie der Hirsch springt 71 Die Bewegungen des Affen 72 Wie lebt der Affe? 72 Zur Bedeutung der Bewegungen des Affen 73 Der Affe geht durchs hohe Gras 75 Der Affe lauscht 79 Der Affe pflückt Rosinen 82 Der Affe isst seine Rosinen achtsam 85 Abschlussübungen 86 Das Reiben der Nieren 87 Das Umkreisen der Mitte 88 Das Waschen der Handherzen 90 Das Einsammeln der Früchte 93 Ziele und Wirkungen 95 Literatur |