lehrerbibliothek.deDatenschutzerklärung
Neue Wege aus dem Trauma Erste Hilfe bei schweren seelischen Belastungen Buch mit CD
Neue Wege aus dem Trauma
Erste Hilfe bei schweren seelischen Belastungen


Buch mit CD

Gottfried Fischer

Patmos
EAN: 9783530401769 (ISBN: 3-530-40176-5)
160 Seiten, kartoniert, 13 x 20cm, 2005

EUR 16,00
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Katastrophen, Verkehrsunfälle, Gewalt-verbreehen - solche Erfahrungen können uns von Grund auf erschüttern und alles tiefgreifend verändern.

Deutschlands »Traumapapst« (Psychologie Heute) Gottfried Fischer hat mit diesem Buch plus CD den ersten Trauma-Ratgeber für Betroffene und deren Helfer vorgelegt. In zahlreichen Übungen zur Distanzierung, Selbstberuhigung und Entspannung zeigt er, wie wir auch schwere seelische Verletzungen bewältigen und unser Leben neu gestalten können.

»Das Buch kann Patienten zur Eigenlektüre empfohlen werden. Es eignet sich aber auch als Grundlage für ein weiterführendes ärztliches Gespräch, für fachliche Beratung und Therapie akut traumatisierter Patienten.«

Deutschen Ärzteblatt

Auf der beiliegenden CD leitet der Autor Sie an, die im Buch dargestellten Übungen selbst durchzuführen.
Rezension
Immer wieder werden uns durch die Medien nach Katastrophen Menschen vorgeführt, die unter traumatischen Belastungen leiden. Wie werden sie damit fertig und wie werden die Erlebnisse ihr zukünftiges Leben beeinflussen? Unfälle, Überfälle oder der plötzliche Verlust eines geliebten Menschen werfen Menschen in ein tiefes Loch, aus dem sie selbst nur schwer wieder herausfinden. Die schweren psychischen Belastungen (Traumatisierung) können sie nicht alleine bewältigen. Gottfried Fischer bietet im vorliegenden Ratgeber praktische Hilfen an für Betroffene, Angehörige und Freunde. Neben den Informationen über psychische Traumatisierung sind sicher die Übungen und Tipps eine gute Anregung zur Selbsthilfe. Das Buch - darauf verweist auch der Autor - ersetzt jedoch keine psychotherapeutische Behandlung.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Ein Selbsthilfeprogramm nach schweren traumatischen Erfahrungen

Deutschlands »Traumapapst« (Psychologie heute) Gottfried Fischer präsentiert mit diesem Buch den ersten Trauma-Ratgeber für Betroffene und deren Helfer.

Katastrophen, Verkehrsunfälle, Gewaltverbrechen – solche Erfahrungen können uns von Grund auf erschüttern und alles tief greifend verändern. Dann stehen wir vor der Aufgabe, die schweren seelischen Verletzungen zu bewältigen und unser Leben neu zu gestalten. Dieser erstmals für Traumaopfer wie auch für Helfer aufgrund jahrzehntelanger therapeutischer Arbeit entwickelte Ratgeber stellt in klarer, sehr verständlicher Sprache das Phänomen Trauma mit seinen typischen Folgen vor und gibt Betroffenen praktische Hilfe, ihre Erfahrungen zu bewältigen. In zahlreichen Tipps und Übungen, z. B. zur Distanzierung und Selbstberuhigung oder zur Muskelentspannung, lernen Traumatisierte, das Unfassbare zu fassen und in ihr Leben zu integrieren.
Inhaltsverzeichnis
Vorbemerkung 7
1 Was ist ein Trauma? 11
Definition des Traumas 12
Psychotraumatologie 15
Das Prinzip der Normalität 19
Die häufigsten Anzeichen eines psychischen Traumas 20
Traumasymptome als Selbstheilungsversuch 24

2 Wie kann das Trauma überwunden werden? 31
Distanzierung und Selbstberuhigung 34
Umgang mit dem Atem 35
Der beruhigende Rhythmus -Tagesrituale 39
Tipps und Übungen zur Selbstberuhigung und Distanzierung 41
Auf den Körper achten. Übungen zur Muskelentspannung 42
Fortschreitende Muskelentspannung 45
Den Kopf frei machen und den Traumafilm stoppen! 49
Unsere Selbstschutzmaßnahmen kennen lernen und unterstützen 62
Wer oder was ist verantwortlich? 67
Wie lässt sich eine Wiederholung verhindern? 73
Wie lässt sich das Trauma heilen? 77
Die Welt wieder sehen lernen - kreative Möglichkeiten unseres Gehirns 83
Laufen und Wandern - Traumabewältigung in der Natur 89
Gut essen und die Widerstandskraft des Körpers stärken 93
Die Welt neu ordnen und neue Wege finden 96

3 Unfälle, Gewalterfahrung, Naturkatastrophen -
spezielle traumatische Situationen und ihre typischen Folgen104
Warnsignale für traumatische Ereignisse 112

4 Kindern helfen 114

5 Wann wende ich mich an Fachleute und wo bekomme ich Unterstützung? -
Die Grenzen der Selbsthilfe erkennen 127

Häufige Fragen 138
Anmerkungen 145
Ausgewählte Literatur 147
Weiterführende kommentierte Bibliografie zu Arbeiten des Verfassers 148
Verzeichnis der Übungen 150
Register 151