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Umschlagtext
Trainieren Sie Ihr Gedächtnis!
Mit diesem von der Gedächtnis-Expertin Ursula Oppolzer entwickelten Brain-Fitness-Programm können Sie Ihr Gedächtnis, stressfreies Denken und erfolgreiches Problemlösen wirksam trainieren. Das besondere an diesem Programm: Hier werden nicht nur alle geistigen Kapazitäten gezielt gefördert, sondern es werden auch die körperlichen Voraussetzungen für die optimale geistige Fitness geschaffen: Entspannungsübungen, gezielte Bewegung (Brain-Moving) und gehirngerechte Ernähung. Nur wenige Minuten täglich genügen, um mit diesem ganzheitlichen Gehirntraining Ihre geistige Fitness merklich zu verbessern. Mit vielen Aufgaben und Übungen! Die Autorin: Ursula Oppolzer gibt seit vielen Jahren Kurse für Gedächtnis-Training und ist mit ihrer Reihe »Verflixt, das darf ich nicht vergessen« erfolgreiche Buch-Autorin (Stiftung Warentest: Bestes Buch von 22 getesteten Büchern). So urteilt die Zeitschrift »test« über »Verflixt,...«: «Der Schwerpunkt: ein unterhaltsames Trainingsprogramm für Gedächtnis, Wissen, Wahrnehmung, Kreativität. Beurteilung: Sehr abwechslungsreich, schön aufgemacht und besonders gut gegliedertes Buch mit einem 30-Tage-Training. Berücksichtigt werden auch gymnastische Übungen, Ernährungstipps, Entspannung und Atmung; sehr gut umsetzbare Alltagsstrategien - ein Lesevergnügen, kam bei den Testenden mit Abstand am besten an!« Rezension
Ein praktisches und vielfältiges Übungsbuch für alle, die ihrem Gedächtnis auf die Sprünge helfen wollen. Ob Telefonnummern, Termine oder Namen - täglich müssen wir uns Dinge merken. Das kann trainiert werden. Stress, mangelnde Konzentration und Denkblockaden verstärken unsere Vergesslichkeit. Aber auch einseitiges Denken mit der linken Hemisphäre des Gehirns ist ein Grund für mangelndes Merk- und Denkvermögen. Und da will das Brain-Fitness-Programm, das im vorliegenden Werk beschrieben wird, Abhilfe schaffen.Dazu finden sich viele Übungen und Tipps im Buch.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Einführung
BRAIN-NEWS: Die Powerzentrale im Kopf Alles über Brain-Fitness Brain-Fitness - was bedeutet das? Brain-Fitness - warum? Fakten und Daten zum Gehirn Aufbau des Gehirns Die Fähigkeiten des Gehirns unter der Lupe Konzentration - was ist das? Gedächtnis - was ist das? Die Gedächtnistypen Warum sind wir vergesslich? Fantasie und Kreativität Entspannung für mehr Kreativität Brain-Moving BRAIN-NEWS: Was spielt sich wo in unserem Gehirn ab? Tests, Tests, Tests... Gedächtnis und Konzentration im Alltag - Test 1 Auswertung Was merke ich mir am besten? - Test 2 Übungsteil Auswertung Bin ich fantasievoll und kreativ? - Test 3 Übungsteil Auswertung Welcher Merktyp bin ich? - Test 4 Auswertung Welcher Gehirntyp bin ich? - Test 5 Auswertung Das Brain-Fitness-Programm Das sollten Sie vor Trainingsbeginn beachten Brain-Time 1 Brain-Time 2 Brain-Time 3 Brain-Time 4 Brain-Time 5 BRAIN-NEWS: Einige Brain- und Mind-Methoden Brain-Time 6 Brain-Time 7 Brain-Time 8 Brain-Time 9 BRAIN-NEWS: Frauen und Männer denken unterschiedlich Brain-Time 10 Brain-Time 11 Brain-Time 12 BRAIN-NEWS: Erfolgreich gegen Stress I Brain-Time 13 Brain-Time 14 Brain-Time 15 BRAIN-NEWS: Erfolgreich gegen Stress II Brain-Time 16 Brain-Time 17 Brain-Time 18 Brain-Time 19 BRAIN-NEWS: Brain-Food statt Fast Food Brain-Time 20 Brain-Time 21 Brain-Time 22 Anhang Lösungsteil Literaturverzeichnis Musikempfehlungen Register |