Die Europäische Union fördert den Ausbau des europäischen Radfernwegenetzes, das eines Tages ganz Europa von West nach Ost und von Nord nach Süd auf verschiedenen Routen durchlaufen wird. Erste Teilstücke sind bereits fertiggestellt, z.B. Eurovelo 6 Frankreich Ost, das auf knapp 800 km von Orléans nach Basel führt und Loire, Canal du Centre, Burgund, Sâone, Doubs und Rhein-Rhône-Kanal kombiniert. Insgesamt wird der EuroVelo6-Radweg vom A...

Der Naturpark Hohe Mark befindet sich zwischen Niederrhein, Ruhrgebiet, Münsterland und Halterner See. Die Hohe Mark RadRoute führt auf ca. 280 Kilometern durch das südliche und westliche Münsterland. Im Norden des Ruhrgebiets fühlt man sich eher, als wäre man auf dem Land als in der Stadt. Hier erstreckt sich der Naturpark Hohe Mark vom Niederrhein bis zum Halterner See und umfasst zahlreiche große Wälder, Heideflächen oder die Lippe- u...

Dieses bikeline-Radtourenbuch verbindet die beiden Radfernwanderwege Rhön-Radweg und Rennsteig-Radweg sowie das Verbindungsstück Rhön-Rennsteig-Radweg miteinander, so daß verschiedene Längen und Kombinationen möglich sind. - Der Rennsteig-Radweg von Eisenach nach Blankenstein führt auf knapp 200 Kilometern quer durch den Thüringer Wald und das Schiefer­gebirge von der Werra bis zur Saale. Der Rhön-Radweg ist mit ca. 175 km etwas kürzer...

Krafttraining ist auch noch für die Generation 40+ möglich, wie dieses extra für diese Zielgruppe verfasste Trainingsbuch zeigt. Eine trainierte Muskulatur ist für alle Alltagsaktivitäten entscheidend. Bewegungsarmut führt oft zu verspannten Schultern, steifem Nacken, Kopfschmerzen etc. Gezieltes Training schafft Abhilfe. Die Körperhaltung wird ästhetischer, die Ausstrahlung stärker – man fühlt sich wohler und vitaler. Die Übungen in...

In bereits 7. Auflage 2023 seit dem Erscheinen im Jahr 2001 liegt jetzt dieses immer wieder überarbeitete und aktualisierte Buch zum Laufen und Joggen für die Psyche als Weg zur seelischen Ausgeglichenheit vor. Der Band leistet dreierlei: 1) Er zeigt umfassend auf, wie sehr Laufen und Joggen zu seelischer Ausgeglichenheit beizutragen in der Lage sind. 2) Er motiviert und leitet an zum eigenen Lauftraining (u.a. durch download-Laufprogramme). 3)...

Dieser Wanderführer möchte einen Einblick in ein in Europa einzigartiges Stück Natur geben. Er ist in Zusammenarbeit mit dem Naturzentrum Haus Ternell in Eupen entstanden; er erschließt die Region zwischen Eupen, Roetgen und Monschau sowie die Gegend um Botrange und Baraque Michel im Wallonischen Venn. Als Hohes Venn (franz. Hautes Fagnes) wird eine bis 700 Meter hoch liegende Rumpffläche in der nordöstlichen Fortsetzung der Hochardennen be...

Dieses Bikeline-kompakt-Buch führt durch eine der schönsten Weinbau-Regionen Deutschlands; der seit 2014 neu ausgeschilderte "Württemberger Weinradweg" (weißer Radler auf lila Grund und eine weiße Traube) bietet ca. 400 Fahrrad-Kilometer durch die Weinberge Württembergs an Neckar, Kocher, Jagst, Tauber und Vorbach. Freilich: Weinberge sind immer auch mit Steigungen verbunden, - das sollte der planende Radler wissen! In den Flußtälern hing...

Dieser Fitness-Ratgeber hat zwei Schwerpunkte: Stress (vgl. Kapitel 3-7) und Stress-Reduktion durch ein Trainingsprogramm mit Übungen für alle Körperpartien (vgl. Kapitel 8-11); denn Stress kann sehr effektiv durch Körper-Training abgebaut werden. Zunächst wird geklärt, was Stress ist, was Stressfaktoren sind und welche Auswirkungen Stress haben kann. Dann folgen die Techniken zur Stress-Reduktion, die wesentlich im Haupt-Kapitel 8 mit Kör...

Als Teil des Rheinischen Schiefergebirges zwischen Aachen im Norden, Trier im Süden und Koblenz im Osten bildet die Eifel ein bis 750 m über NN hohes, grenzüberschreitendes Mittelgebirge im Westen Deutschlands sowie im Osten Belgiens und Luxemburgs. Die Eifel ist ein hervorragendes Wandergebiet, das mit diesem Wanderführer im Nordteil erschlossen wird mit insgesamt 10 Rundwanderungen. Die Nordeifel liegt im Südwesten Nordrhein-Westfalens zwi...

In bereits 3., überarb. Aufl. 2024 liegt jetzt dieses interessante Radtourenbuch zu Südschweden vor. Die süd-schwedische Landschaft um Ystad, Malmö, Trelleborg und Kristiansstad herum ist vielen u.a. aus dem Wallander-Krimis von Henning Mankell bekannt. Auch zum Radwandern ist die abwechslungsreiche Region hervorragend geeignet: lange Sandstrände und sanfte Hügel, kristallklare Seen und dichte Wälder, einsame Straßen und viel Ruhe und Erh...

Diese Karte umfasst den Norden Korsikas mit Bastia, Corte, Calvi, Île Rousse und dem Regionalpark PNR de Corse (Nord). Radwandern ist in Frankreich deutlich schwieriger als in Deutschland oder gar den Benelux-Ländern; denn Radwege finden sich noch deutlich weniger. Hier hat Frankreich noch erheblichen Nachholbedarf. Umso wichtiger sind gute (Rad-)Karten. Wer in Frankreich wandern oder radwandern möchte und gute, seriöse und umfassend informat...

Diese Karte umfasst den Süden Korsikas mit Ajaccio, Bonifacio, Porto-Vecchio und dem Regionalpark PNR de Corse (Sud). Radwandern ist in Frankreich deutlich schwieriger als in Deutschland oder gar den Benelux-Ländern; denn Radwege finden sich noch deutlich weniger. Hier hat Frankreich noch erheblichen Nachholbedarf. Umso wichtiger sind gute (Rad-)Karten. Wer in Frankreich wandern oder radwandern möchte und gute, seriöse und umfassend informati...