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Umschlagtext
Gleich welchen Alters: Yoga verhilft bei regelmäßiger Praxis zu psychischem und körperlichem Wohlbefinden. Unverkrampft und sicher findet man mit diesem Buch zum eigenen Üben. Damit der Einstieg mühelos gelingt und Fehlhaltungen von Anfang an vermieden werden, entwickelt die Autorin die wichtigsten Positionen so einfühlsam, daß sie wirklich nachvollziehbar werden. Anfänger finden hier präzise Anleitungen, Fortgeschrittene Inspirationen zur Verbesserung und Variation von Haltungen. Eine hervorragende Hilfe für die Arbeit an sich selbst und ein Weg zu größerer seelischer und körperlicher Ausgeglichenheit.
Christine Villiers Agraringenieurin, Ausbildung zur Yoga-Lehrerin, Schülerin von Patrick Tomatis; lehrt Yoga in Paris und ist dort Mitglied des Verwaltungsrates des Staatlichen YogalehrerInnenverbandes (F.E.N.Y.). Rezension
Yoga ist auch in unserem Land in die Jahre gekommen und mittlerweile als Entspannungstechnik akzeptiert. Das Buch bietet eine fundierte Einführung für Anfänger als auch zahlheiche Hinweise zur Verbesserung der eigenen Übungspraxis. Neben der Einführung in die Tradition und das Wesen von Yoga bietet das Buch eine Menge Übungen für die Praxis, die sehr anschaulich in Zeichnungen dargestellt werden.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Erster Teil: Tradition und Aktualität des Yoga I. Die Wurzeln des Yoga Die Vorreiter Die Lehrtexte des Hatha-Yoga II. Die Symbolik des Hatha-Yoga Der energetische Körper III. Yoga heute im Westen IV. Kurzgefaßt Zweiter Teil: Übungspraxis Erstes Kapitel: Die Entspannung Zweites Kapitel: Der Atem Drei Ebenen der Atmung Vorbereitung der Lungen und des Rückens Drittes Kapitel: Praktische Übungsreihen Erste Übungsreihe Zweite Übungsreihe Dritte Übungsreihe Kleine Übungsreihe für den Morgen (kräftigend) Kleine Übungsreihe für den Abend (entspannend) Einige praktische Bemerkungen Viertes Kapitel: Etwas Fantasie Dehnung des Rückens Gleichgewichtshaltungen Dehnungen Beugungen Drehungen Falls sich Ihr Rücken störrisch verhält Falls Ihre Hüften geschmeidiger werden sollen Zusammenfassende Übersichtstafel der Haltungen Bibliographie |