Burnout ist mittlerweile zu einem anerkannten Krankheitsbild geworden, unter dem viele Menschen leiden. Häufig liegt dabei die Ursache im beruflichen Zusammenhang und vielfältigen Stressfaktoren. So gibt es auch eine Vielzahl an Fachliteratur, die sich zum Teil thematisch mit der Krankheit auseinandersetzt oder mit Ratschlägen und Übungen helfen will. Manchmal entsteht der Eindruck, es handele sich nur um eine Modekrankheit. Doch ist man selbt betroffen oder kennt Menschen, die darunter leiden, wird die Ernsthaftigkeit der Krankheit deutlich. Wie kann den Betroffenen effektiv geholfen werden? Der vorliegende Band "Timeout statt Burnout" mit Hör-CD bietet einen interessanten lebensnahen Ansatz: Die Lebenshaltung der Achtsamkeit. Aber diee Haltung muss vor allem eingeübt und prtaktiziert werden, damit sie hilfreich sein kann. Die Autoren bieten neben theoretischen Hinführungen sinnvolle und erprobte Übungen, um eine gesunde Lebensbalance einzuüben Achtsames Innehalten, achtsasme Körperwahrnehmung, achtsames Sitzen, u. a.). Ich empfehle das Praxisbuch besonders Lehrerinnen und Lehrern, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun wollen. Vor allem im präventiven Bereich können die Anleitungenh im Buch und auf der Hör-CD sehr hilfreich sein. Nach einer gewissen Einarbeitungszeit können die Übungen in Gruppen auch von Laien gut angeleitet werden.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de

Die spannendste Reise Ihres Lebens ist die Reise zu sich selbst: Achtsamkeit als Lebenskunst

Hier erhalten Sie eine Reihe von Impulsen zur eigenen Standortbestimmung und Selbstklärung. In jedem Kapitel regen die Autoren an, Pausen einzulegen, innezuhalten und zu entschleunigen. Ihre praxiserprobten Timeout-Übungen sind auf der beiliegenden CD zusammengestellt und ermöglichen es Ihnen, die Lebenskunst der Achtsamkeit ganz konkret einzuüben.

»Es ist ein sehr gelungenes, nachdenklich machendes Buch und absolut wichtig für unsere Zeit. Besonders die Gliederung in einzelne abgeschlossene Kapital haben mir gefallen. Mit dem Buch kann man lebenslang arbeiten.« Siglinde Usemann, Jena (4.12.2012)

Buch und CD laden Sie ein, die Kunst der Achtsamkeit für Ihren privaten und beruflichen Alltag nutzbar zu machen:
- Was ist in meinem Leben in Ordnung und für was bin ich dankbar?
- Wie kann ich mein Leben mit mehr Selbstverantwortung gestalten?
- Wie kann ich Selbstliebe und Selbstfürsorge in meinem Leben verankern?
- Wie kann ich mein Leben auf das neu ausrichten, was für mich wesentlich ist?
- Wie lerne ich, den Menschen und Dingen, die für mich bedeutsam sind, mehr Raum zu geben?

Das Buch wendet sich an:

- Alle, die auf sich selbst achtgeben möchten
- KursteilnehmerInnen

Cornelia Löhmer, Dr. phil., leitet zusammen mit Rüdiger Standhardt das Giessener Forum, ein Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Verfahren. Beide arbeiten selbstständig als Trainer, Berater, Coaches, TZI- Gruppenleiter und Ausbilder für Progressive Muskelentspannung (PME), das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) und Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR).

Rüdiger Standhardt leitet zusammen mit Dr. phil. Cornelia Löhmer das Giessener Forum, ein Ausbildungsinstitut für achtsamkeitsbasierte Verfahren. Beide arbeiten selbstständig als Trainer, Berater, Coaches, TZI- Gruppenleiter und Ausbilder für Progressive Muskelentspannung (PME), das Training Achtsamkeit am Arbeitsplatz (TAA) und Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR).
»Ein Begleiter auf einer inneren Reise, die im ganz eigenen Tempo vonstatten gehen darf, zu einer Reise, bei der immer wieder Pausen vorgesehen sind, ein Innehalten, zu dem die Autoren einladen, wie das ganze Buch als eine wohltuende Einladung verstanden werden kann.« Silke Heimes, Deutsches Ärzteblatt PP, Februar 2013

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