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Umschlagtext
Fit in Kopf und Körper
Männer holen auf in Sachen Gesundheit. Sie wollen aktiv und bewusst etwas dafür tun, sich wohlzufühlen und möglichst lange gesund zu bleiben. Aber wie stellt Mann das besten an? Dieses Buch zeigt Ihnen, wie Sie sich und Ihrer Gesundheit Gutes tun: - Fitness und Sport - Wellness statt Stress - Hormone - Ernährung - Männliche Sexualität - Prostata In den sechs farbig illustrierten Kapiteln erhalten Sie jede Menge fundirte Information. Und Sie können herausfinden, wo Sie selbst stehen und wie Sie gegebenenfalls gegensteuern. Wenn Sie dann noch Die 10 Gebote der Männermedizin beherzigen, finden Sie mit Spaß, Genuss und Freude zu Ihren echten Stärken, werden fit für die Liebe und bauen wahre Kraft und tiefes Selbstbewusstsein auf. Rezension
Gesundheit ist für viele Männer etwas, was man einfach hat. Wenn es dann mal nicht so funktioniert, ignorieren sie es, so lange es geht. Wenn nicht, sind sie verzweifelt oder lassen sich (widerwillig) von ihrer Frau beim Arzt anmelden.
Mit ihrem Buch „Steh deinen Mann!“ haben der Universitätsprofessor für Männergesundheit Dr. Frank Sommer und der Diplom-Sportwissenschaftler und Journalist Michael Schophaus endlich ein Gesundheitsbuch für Männer vorgelegt, das (nicht nur die Frauen) zum Lesen anregt. Es ist locker geschrieben und ansprechend gestaltet mit motivierenden Fotos, Grafiken, Tabellen, Tests und Übungen. Wenn der Mann die Einladung im Vorwort annimmt und sich das Buch mal genauer anschaut, dann könnte es sein Leben verändern. Denn es sind ganz kleine Schritte, die die Autoren ihm zeigen und die ihm das Sich-Ändern zugunsten seiner Gesundheit schmackhaft machen können. Nicht nur ältere Männer, auch die jüngeren müssen sich mit sich selbst und ihrer Gesundheit beschäftigen, wenn sie gesund, glücklich und fit in Kopf und Körper bleiben oder werden wollen. Das Kapitel „Wellness statt Stress“ erscheint mir besonders geeignet für Lehrer in ihrem stressigen Beruf. Man erfährt, was einem alles richtig Stress machen kann, welche Auswirkungen das hat und was man dagegen tun kann. Alles ist eingängig und anschaulich beschrieben, genau wie die instruktiven Kapitel „Mann oh Mann! Von A bis Z“ und „Die 10 Gebote der Männermedizin“ im Anhang. Sehr empfehlenswert! Beate Forsbach, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Männer holen auf in Sachen Gesundheit: Sie leben bewusster, treiben mehr Sport, achten auf körperliche und seelische Warnsignale und sprechen offener über ihre sexuellen Wünsche. Dieses Buch hilft mit seinem Präventionsansatz, lange gesund zu bleiben. Inhaltsverzeichnis
Vorwort 8 Sie, ja, Sie!
Hey Mann, schauen Sie sich dieses Buch bitte mal genauer an. Kapitel 1 Fitness und Sport 14 Bewegung ist Leben oder: Warum Männer ihren Körper nicht immer nur als Werkzeug sehen sollten. Kapitel 2 Wellness statt Stress 62 Männer sind besonders stressgefährdet, weil sie gern auf wichtig machen und sich ständig unter Druck setzen. Doch irgendwann rebellieren Körper und Geist. Kapitel 3 Hormone 76 Hormone lassen uns wachsen, geben uns Kraft und regeln den Schlaf. Manchmal sollen sie sogar das Alter überlisten. Kapitel 4 Ernährung 92 Männer haben oft Übergewicht, weil sie beim Essen ungern den Löffel abgeben. Müssen sie auch nicht, solange Sie gesund genießen. Kapitel 5 Männliche Sexualität 118 Über die Lust und Last mit der Liebe – und warum es nicht immer klappt, standfest zu bleiben. Kapitel 6 Prostata 142 Die Prostata ist der wunde Punkt des Mannes. Aber falls es nicht mehr läuft, sollte keiner gleich in die Röhre gucken. Dann hilft nur: Keine Scham vorm Harn und ab zum Arzt! Anhang 156 Mann oh Mann! Von A bis Z 158 Die 10 Gebote der Männermedizin 169 Literaturhinweise 170 Sachregister 171 Bildnachweis 175 |