VORWORT 9

Wer kann Badminton spielen?
Jeder! 11
Wo kann Badminton gespielt werden? Überall! 11
Was kann beim Badminton trainiert werden? Alles! 12
Wie hoch ist die Verletzungsgefahr beim Badminton? Gering! 12
Wie viele Institutionen bieten Badminton an? Viele! 13
Ist Badminton teuer? Nein! 13
Ist Badminton mit Anleitung schneller zu erlernen? Ja! 14
Wann sollte Badminton gespielt werden? Immer! 14

AUSRÜSTUNG 15

Schläger 15
Schlägerrahmen 15
Schlägergriff 15
Besaitung 15
Schläger für Anfänger 16
Schläger für Fortgeschrittene 16
Schläger für Könner 16

Bälle 17

Kunststoffball 17
Naturfederball 17

Spielfeld 18

Netz 18

Bekleidung 19

Sporthose 19
Sportsocken 19
Sportschuhe 19
Trainingsanzug 19
Trikot 19

TECHNIK 20

Schlägerhaltungen 20

Universalgriff 20

Grundstellung 23

Ausgangsposition Einzel 24

Aufschlagtechniken 26

Hoher Aufschlag 26
Kurzer Aufschlag 30
Kurzer Aufschlag mit der RH 31
Flach-weiter Aufschlag 32
Swip 33

Technik der Schlagarten 34

VH-Überkopfclear
(Befreiungsschlag) 34
Umsprung 38
Clear »Links vom Kopf« 40
VH-Überhandclear
(Befreiungsschlag) 42
RH-Überhandclear
(Befreiungsschlag) 44
Smash (Schmetterschlag) 48
Drop (Stoppschlag) 52
Drive (Treibschlag) 55
VH-Unterhandclear
(Befreiungsschlag) 58
RH-Unterhandclear
(Befreiungsschlag) 62
Schläge beim »Spiel am Netz« 64
»Heben« (VH und RH) 65
»Stechen« (VH und RH) 65
»Schneiden« (VH und RH) 66
»Wischen« (VH und RH) 67
»Töten« (VH und RH) 68

Schlagvarianten 72

Angriffsclear 72
Drop mit Seitenschnitt 74
»Gewischter Drop« 76
Schläge mit Unter-/0berschnitt 78

TAKTIK 82

Allgemeine Bemerkungen 82

Äußere Bedingungen 82

Spielgeräte 82
Spielstätte 82
Zuschauer 83
Schiedsrichter 83
Anreise 83

Grundsätze der Spieltaktik 85

Taktische Grundregeln 85

Taktik des Einzelspiels 86

Spieleröffnung 86
Grundsätze des Einzelspiels 87

Taktik des Doppelspiels 89

Doppeltaktik für Freizeitsportler 90
Doppeltaktik für Leistungssportler 92
Taktik des Damendoppels 94
Taktik des gemischten Doppels 95

TRAINING 97

Allgemeine Grundsätze 97

Periodisierung des Trainings 98

Trainingsbelastung 99

Trainingsgestaltung 100

Verlauf der Trainingseinheit 100

Anfänger-Training 101

Übungen ohne Spielfeld 101
Übungen auf dem Spielfeld 102

Trainingsformen 102

Spiel 1:1 103

Gymnastik/Stretching 108

Gymnastik 108
Stretching 108
Kondition 108
Circuit-Training 111

WETTKAMPF 112

Turniersysteme für das Einzel und Doppel 112

Einfaches K.-o.-System 112
Doppeltes K.-o.-System 112

Turniersysteme für Mannschaften 114

Schulwettkämpfe 114
Internationale Vergleiche 114

THEORIE 115

Vorbemerkungen 115

Reichweite 115

Treffpunktbereiche 116

Flugbahnen des Balles 117

Hoch-weite Flugbahnen (clear) 117
Flache Flugbahnen (drive) 117
Kurze Flugbahnen (drop) 117
Steile Flugbahnen (smash) 118

Geschwindigkeit des Balles 118

Anfangsgeschwindigkeit 118
Luftwiderstand 118

Reaktionszeit 119

Antizipation 119

Die Grundlagen für Antizipation 120

BEWEGUNGSLEHRE 121

Grundsätze der Bewegungslehre 121

Wie kommt es zu einer Spieltätigkeit? 121
Wie kommt es zu einer Bewegung? 121
Wie kommt es zur Kontrolle einer Bewegung? 122
Wie kommt es zu einer Bewegungsberichtigung? 122
Wie kann man eine Bewegung erlernen? 122

REGELKUNDE 123

Spielfeld 123
Pfosten und Netz 123
Federball 123
Spielbeginn 124
Zählweise 124
Einzelspiel 125
Doppelspiel 126
Setzen 126
Fehler 127
Wiederholung 127
Allgemeines 127