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Qi Gong - Der fliegende Kranich Die selbstheilende Kraft meditativer Bewegungsübungen
Qi Gong - Der fliegende Kranich
Die selbstheilende Kraft meditativer Bewegungsübungen




Petra Hinterthür, Astrid Schillings

Windpferd Verlagsgesellschaft mbH
EAN: 9783864100376 (ISBN: 3-86410-037-2)
320 Seiten, kartoniert, 12 x 19cm, 2013

EUR 12,95
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Über die Jahrtausende entwickelt, in Klöstern und im täglichen Leben praktiziert und gepflegt sowie als Schutz vor Krankheiten hoch gelobt, erfahren die Bewegungsformen des Kranich-Qi-Gong zunehmend mehr Beachtung. Die in diesem Buch vorgestellte Übungsfolge ist die von Dr. Zhao Jin Xiang wiederbelebte und aus der Erfahrung des eigenen Heilungsprozesses weiterentwickelte Form des »Fliegenden Kranich«.
Rezension
Die aus dem Chinesischen stammenden meditativen Bewegungsübungen des Qi Gong beeindrucken immer mehr Menschen auch in der westlichen Kultur. In den meditativen Bewegungen, die mit Leichtigkeit und Konzentration ausgeführt werden, steckt eine tiefe Erkenntnis der Ganzheitlichkeit des Menschen. Aus der Hektik des Alltags in die inneren Tiefen abzutauchen, dazu verhilft vor allem das Kranich-Qi-Gong, das im vorliegenden Buch von Petra Hinterthür und Astrid Schillings anschaulich und tiefgehend entfaltet wird. Das Buch liegt nun bereits in der 8. Auflage vor und bietet neben der Einführung in die Grundlagen des Qi Gong auch die Beschreibung von 5 Übungsformen. Natürlich sind wir heute gewohnt, bei allen praktischen Anleitungen ins Internet zu schauen, doch gerade bei tiefer gehendem Interesse an einem Thema ist das gute alte Buch auch hier unschlagbar.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Astrid Schillings, Dipl.-Psych., Jahrgang 1952, legte den Schwerpunkt ihrer Arbeit in die Betrachtung und Ausübung westlicher und östlicher Seelenkunde, die jenseits der Tradition stehen. Daraus entstand das FOCUSING Institut in Köln.

Petra Hinterthür, renommierte Qigong- Lehrerin und -Ausbilderin für die Deutsche Qigong Gesellschaft DQGG und die Chan Mi Gong Gesellschaft sowie Heilpraktikerin für Chinesische Medizin (TCM) mit eigener Naturheilpraxis in Hamburg – seit dreißig Jahren Qigong- Praxis und zwanzig Jahre Lehrerfahrung. Ihre Kalligrafien sind regelmäßig in Ausstellungen zu sehen.
Inhaltsverzeichnis
Vorwort - Petra Hinterthür -5
Vorwort — Astrid Schillings — 10
2. Vorwort — Petra Hinterthür — 12
2. Vorwort — Astrid Schillings — 18
/. Teil — Die Grundlagen21
von Petra Hinterthür
1. Kapitel
Was ist Qi Gong?23
2. Kapitel
Kurzer geschichtlicher Überblick29
3. Kapitel
Die Bedeutung des Kranichs in der ost-asiatischen Mythologie und Geschichte35
4. Kapitel
Die 12 Meridiane, die 8 Extra-Energiebahnen und ihre Energie-Zentren 39
Die 12 Haupt-Meridiane42
Die 8 Außergewöhnlichen-Energie-Bahnen (Ba Mai)55
5. Kapitel
Yin und Yang und die 5 Elemente65
//. Teil- Übungen75
von Petra Hinterthür und Astrid Schillings
6. Kapitel
Übungszeiten für Qi Gong77
7. Kapitel
Was bei Qi Gong zu beachten ist83
8. Kapitel
Vorbereitung auf die Qi-Gong-Übungen89
9. Kapitel
Beschreibung der 5 Übungsformen95
1. Form — Das Öffnen zu den sechs Richtungen: Süden, Osten,
Westen, Norden, Himmel und Erde96
2. Form — Das Öffnen zum Himmel und zur Erde.
Das Harmonisieren von Yin und Yang 124
3. Form — Kranichkopf und Drachenhaupt bringen das Qi
im Kleinen Kreislauf zum Fließen 145
4. Form - Der Kranich streift das Wasser 161
5. Form - Zur kosmischen Einheit zurückkehren 177
10. Kapitel
Die 6. Übungsform: Das Qi-geführte Üben aus der Stille (Zifa-Gong). 191 Wenn das Qi die Bewegung fuhrt: Methodische Beschreibung 196
11. Kapitel
Wer das Fliegende Kranich Qi Gong nicht praktizieren sollte203
12. Kapitel
Das Atmen im Qi Gong207
13. Kapitel
Selbstbehandlungsübungen zu einigen Krankheitszuständen213
///. Teil-Die äußere Praxis und der innere Weg239
von Astrid Schillings
Einleitung241
14. Kapitel
Betrachtungen zum Gesundsein und Kranksein243
15. Kapitel
Der Fliegende Kranich als gelebte Bewegung 257
Beginn der Praxis - Erlernen der Form 258
Spüren von Yin und Yang — Lösung und Spannung 260
Wirkung der Übung — Innen und Außen 268
Spuren von Meditation — Die formlose Form 273
16. Kapitel
Die Wandlungen283
17. Kapitel
Bemerkungen zu außergewöhnlichen Zuständen299
IV. Teil-Anhang303
Zhao Jin Xiang - einer der Begründer des He Xiang Zhuang -
Fliegender Kranich Qi Gong305
Cheung Chun Wah — Unser Lehrer aus Hongkong308
Petra Hinterthür309
Astrid Schillings311
Anmerkungen313
Literaturverzeichnis314