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Rezension
Bei genauer Betrachtung der Mitmenschen verstärkt sich der Eindruck, dass viele Menschen unter der Hektik und dem Stress ihres Lebens leiden und ihren persönlichen und beruflichen Alltag mit einer unzufriedenen Grundhaltung gestalten. Um dies zu ändern, ist es wichtig, den Blick intensiv auf sich selbst zu richten, um so zunächst die Belastungen und Störungen zu erkennen. Dieser selbstkritischen Auseinandersetzung muss dann als zweiter Schritt die Veränderung folgen. Dieser gesamte Prozess ist keine einfache Arbeit. Und so bedarf es dazu guter Anleitungen und hilfreicher Methoden für den Alltag. hierzu bietet der vorliegende Ratgeberband von Michael Bauer mit dem Titel "Power für die Seele" einige hilfreiche Anregungen. Im Mittelpunkt stehen dabei kurze Texte und Meditationen, die vor allem der Selbstreflexion dienen können. Dies macht auch deutlich, dass der Band nicht als durchgehendes Lesewerk verstanden werden kann, sondern als Fundgrube mit Lebensweisheiten, die zwischendurch inspirierende Pausen im Alltag ermöglichen können. Zudem bietet das Buch einige Möglichkeiten zur kreativen Mitgestaltung, bei denen der Leser zum Stift greifen und seine Gedanken aufschreiben kann (Meine aktuelle das-will-ich-ändern-Liste / Wie bin ich? Wer bin ich? / Meine Wege zur Erleuchtung u. a.). Einige freie Seiten am Ende des Buches laden dazu ein, am Abend die Gedanken zu notieren, die einen im Laufe des Tages besonders bewegt haben.
Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Achtsamkeit und Gelassenheit Warum stehen wir immer so unter Strom? Warum bringen uns Kleinigkeiten auf die Palme? Und warum wünschen wir uns immer Sachen, die wir eigentlich nicht brauchen? Was uns wirklich fehlt, ist mehr Gelassenheit. Ruhe, Abstand, ein ruhiger Geist und mehr Zeit, um besser und bewusster zu leben. Der ehemalige Benediktinermönch Michael Bauer zeigt in diesem Buch, wie man mit einfachen Übungen und Meditationen wieder lernt, den Augenblick zu genießen, seine Mitmenschen und vor allem sich selbst mit mehr Respekt zu behandeln. Und diese Übungen kann man auch in den stressigsten Berufsalltag integrieren, um effektiv aufzutanken und die eigentlich wichtigen Ziele im Blick zu behalten. Michael Bauer war Mönch im Benediktinerkloster St. Paul, Kärnten. Seit vielen Jahren praktiziert er traditionelle christliche und asiatische Meditationsformen. Als begeisterter Läufer entwickelte er zudem eine einzigartige Verbindung zwischen Ausdauertraining und spiritueller Praxis, die er in seinem Buch "Die Seele läuft mit" veröffentlichte. Marion Grillparzer ist die Herausgeberin der myBooks-Reihe. Sie ist Diplom-Ökotrophologin und ausgebildete Journalistin. Von ihr sind schon zahlreiche Bestseller mit den Schwerpunkten Ernährung und Gesundheit erschienen. Sie lebt als freie Journalistin in München und schrieb viele Jahre lang für die BUNTE und andere Magazine. Inhaltsverzeichnis
10 Darf ich vorstellen?
12 Wer rät denn da? 14 Alltags-Meditationen 16 Warum gibt es uns eigentlich? 20 Fasten - mehr als ängstliches Kalorienzählen 22 Lebe deine Feinde! 24 Mein bester Kumpel: der Tod 28 Dankbarkeit statt Stolz 30 Im Augenblick sein -Achtsamkeit 32 Schweigen - die Stille spricht zu uns 34 Kraftplätze 38 Kraftworte 38 Power-Wort-Riegel 40 Kraftmusik 44 Kraftmenschen 46 Kraftbilder 48 Face-to-Face statt Facebook 50 Caritas - Nächstenliebe als Glücksfaktor 52 Mehr WAS als WIE 56 Sind Sie einzigartig? 58 'Ja sagen - seine Horizonte erweitern 60 Nein sagen - Grenzen setzen 64 Zuhören 66 Mitfreuen 68 Tomaten schmecken nach Humor 70 Askese - das richtige Maß 72 Habitare secum - bei sich wohnen 74 Bügelnd zur Erleuchtung 76 Das Räuchern-Reinigung der etwas anderen Art 78 Gemeinsame Mahlzeiten 80 Herzensbildung 82 Versöhnung 84 Lebenskunst zum Schmusen & Streicheln 86 Zu-Grunde-Gehen 90 Mein Forrest-Gump-Prinzip 94 Nostalgie-Kick - ein Engel und eine kleine Farm 96 Mit einem Hauch von „Nix" 98 Honigsüßer Erntedank 100 „Du Idiot!" 102 Der Sommer schenkt Langsamkeit 104 Das Wandern -der Gipfel der Zufriedenheit 106 Der vergessene Freund im Lavendel-Mink/ersum 110 Wegwerf-Zeit 112 Verborgende Schätze 114 SpongeBob - OptimismusKopf 116 Abschiede 118 Mut-Klopfer 120 Reduktion 122 Wartezeiten 126 Bewegende Meditationen 128 Was Meditation bewegt 130 Das Laufen 130 Das Laufen als Sport 131 Anders laufen - das Meditative Laufen (ML) 132 Der Stil des ML - Bewegung aus der Mitte 133 Der Lauf zum „inneren Kind" 134 Der Atem: neuem Spirit entgegenlaufen 136 Lauf-Mönch sein 137 Gemeinsam laufen 138 Laufend seelisch und körperlich entrümpeln 139 Laufend mehr Mut und Selbstvertrauen 140 Ein Running Clown sein 142 „ES" läuft Sie 143 Laufend gute Bodenhaftung 148 Das Gehen 149 Das Meditative Gehen (MG) 149 Ihrer Ge(h)sundheit zuliebe 150 Das ökologisch-soziale Gehen 150 Entdeckendes Gehen in der Natur 151 Entdeckendes Gehen in der Stadt 154 Wie geht's? 156 Wie steht's? 158 Empfangen und loslassen - das Atmen 162 10 Tropfen Balsam für die Seele 164 1. bis 10. Power-fürdie-Seele-Tag SEELENKRAFTWERKE 19 Meine Bestimmung in dieser Welt 21 GSF (Geistig-Seelisches Fasten) 23 Mein größter Feind 26 Sterbebett-Meditation 29 Wofür kann ich dankbar sein? 31 Geschmacks-Meditation 37 Mein Kraftplatz 43 Die guten Noten 45 Lebensmensch sein 49 Offline-Fasten 55 Wie bin ich? Wer bin ich? 59 Ja-Sager 63 Das Nein-mal-eins 71 Maß nehmen 75 Meine Wege zur Erleuchtung 81 Ein offenes Herz 83 Wie steht's bei Ihnen um die Tugend der Versöhnung ? 101 Idioten-Liste 103 Womit wollen Sie Ihre Langsamkeit verbringen? 115 Auf der Suche nach dem inneren Kind 117 Adieu! 144 Lauf-Tagebuch 152 In-sich-Gehen: Geh-Meditation zu Hause 157 Kleine Steh-Meditation TIPPS 25 Akuthilfe bei sorgenvollem Grübeln 67 Wahrhaftige Mitfreude 77 Vorsicht beim Auskühlen! 79 Besser keine Reiz-Themen 149 Neue Perspektiven „ergehen" TUNS 27 Meine aktuelle Das-will-ichändern-Liste 33 Stille Mahlzeiten 47 Kraftbilder-Fotodatei 51 Spenden Sie Zuwendung und Wärme! 65 Wer zuhört, erfährt mehr 99 Lächeln ernten 107 Ein Quell des Staunens ... 113 Schätze teilen 121 Gezielt einkaufen gehen 123 Aufwarten 133 Gut vorbereitet - vom Doc bis zum Barfußschuh 142 Spiegeln 143 Bodenhaftung trainieren 155 Beobachten Sie Ihre Schritte 186 Bücher, die weiterhelfen 188 Zu bestellen 189 Impressum Weitere Titel aus der Reihe myBook |