Vorwort: Spuren an der Haut und wie man sie liest...13
TEIL I: IN DER TIEFGARAGE ODER DIE SCHICHTEN UNSERER HAUT...19
1. Erstes Untergeschoss.
Die Epidermis oder: Leben, um zu sterben...21
Stein auf Stein: die Hautschutzbarriere...23
Schuppen...27
Säureschutzmantel und Mikrobiom...30
Körperfalten...33
Viva la diva oder: Po macht nicht immer froh...35
Lebendiger Juckreiz - wenn einen was wurmt...38
Hautnarben...41
Körpereigener Sonnenschirm...43
Pigmentierungen - Braunes im Gesicht und im Genitalbereich...46

2. Zwischen den Stockwerken...49
Leberflecken...49
Blasen, Wunden und Narben...50
Freches Krüstchen...52
Überfressene Narben...53
Dehnungsstreifen...57

3. Im zweiten Untergeschoss: Die Lederhaut...62
Zentrale für Sicherheits-, Nachrichten-, Aufklärungs- und Spionagedienste...62
Kapillaren und Schleusenkissen...64
Coole Haut im Winter...66
Die Haut im Rausch der Durchblutung...68
Die Lymphe - Spionage im Dienste unseres Immunsystems...69
Haut-Hitn: über Nervenkabel, Schutzreflexe, Schmerzen und erigierte Haare...71
Fühlsinn...77
Von Sadomaso- und Weltfriedenshormonen...80
Das juckt mich (nicht)!...83
Die Haut hört mit...86
Drüsen und Sekrete: Lockstoffe, Schweiß, Popel und wie die Haut riecht...88
Von Liebesseen und Partnerwahl...94
Popel, Rotz und Borke...99
Schmalz, Ohr erhalt's...102
Talgdrüsen und Talgwurm...103

4. Im dritten Untergeschoss.
Die Unterhaut oder: Hülle mit Fülle...107
Cellulite oder: ein Hoch auf Rubens...107
Von Dellen oder Matratzenphänomenen...109
Sexismus in der Unterhaut...111
Fetter Stoffwechsel...113

TEIL II: WAS UNS AUF DIE PELLE RÜCKT: DEI HAUT IM STURM DES LEBENS...115
5. Lebensabschnittspartner...117
Babyhaut...117
Teeniehaut...119
Pickel und Implosionen...124
Quetschen...126
Erwachsenenhaut...129
Im Liegen schön...130
Alte Haut...134

6. Sommer, Sonne, Sonnenbrand: Die Haut und das Licht...138
Warum wir Licht brauchen und was die Haut damit macht...140
Schönheitsschlaf, Frühlingsgefühle und Haut-Heroin...143
Vitamin D...145
Die dunkle Seite der Sonne...149
Sonnenallergie und Malloca-Akne...150
Morbus Lederschuh...151
Hautkrebs...153
Liebe rettet Leben!...155
Schwarz und weiß...157
Hautkrebs-Schnellcheck...160
Der Hauttypen-Check...163
Meiden, Kleiden, Cremen...166
Ultimative Tricks - Sonnenschutz extra plus...175
Süßer Selbstbräuner...176
Beautifully bleich?...177
Warum Mücken und Wespen auf uns fliegen...179
Autsch! Wenn Stiche gefährlich werden... 181

7. Körperpflege oder: wer zu viel seift, stinkt!...184
Waschen, bis der Arzt kommt...186
Untenrum und obenrum...190
Pipi für die Haut...194
Öl: fahrlässige Körperverletzung...195
Kontaktallergien...196
Beine...201
Dornwarzen und Fußpilz...201
Krampfadern...207
Besenreiser...210

8. Manipulation an der Fassade...213
Botox oder:Die Dosis macht das Gift...215
Was Botox mit Gammelfleisch zu tun hat...216
Mr.Spock und die kleine Wunderwaffe...218
Pro und kontra Faltenkiller...220
Aufspritzen oder: Eine Lippe kommt selten allein...223
Schönheitswahn: auf dem Irrweg...227
Tattoos - ein Splatter-Movie für unsere Haut...229
Tickende Zeitbomben...231
Bye-bye Arschgeweih...234

TEIL III: EIN AUSFLUG GENITALIEN....237
9. Hauptsache Sex...239
Erogene Zob´nen und die sexuelle Dreifaltigkeit...239
Sex macht schön...241
Intim-Rasur und G-Shot...242
Vorhut Vorhaut...245
Kremastereflex...246
Liebe als Jungbrunnen...247
Schleimhautsekrete...248
Lippen und Knutschen...249
Checkliste gegen Mundgeruch...251

10. Erregung und Erreger...254
Syphillis und Tripper...255
Pilz...258
Sexkrankheiten ohne Sex und wann Kondome nicht schützen...259
Filzläuse und Krätze...260
Dellwarzen...262
Herpes...263
Feigwarzen...264

TEIL IV: DIE HAUT IST, WAS DU ISST...267
11. Alles zur Haut Cuisine...269
Makronährstoffe: Energie für den Organismus...271
Kohlenhydrate...272
Alkohol...273
Eiweiß...275
Fette...276
Mikronährstoffe: Stoffwechsel-Feintuning...278
Vitamine...280
Nahrungsergänzungsmittel...281
Oxidativer Stress und Radikalfänger...283
Farben essen...284
Spurenelemente...286
Fettsäuren...289

12. Wie sich Ernährung und Lebenswandel auf unsere Haut auswirken...294
Akne und Pickel...296
Industriefett - haltbar, billig und tödlich...299
Genuss- und Umweltgifte....301
Weizen und Gluten...303
Zöliakie - nur hier ist Gluten schuld...303
Weizenallergie...304
Weizensensitivität...305

13. Hautkrankheiten und Essen...306
Neurodermitis...306
Allergische Nesselsucht...310
Pseudoallergische Nesselsucht...311
Rosazea...313
Schuppenflechte...315
(Keine) Angst vor Kortison...316

TEIL IV: SPIEGEL DER SEELE...321
14. Was die Haut über unsere Seele verrät...323
Und ewig grüßt das Cortisol...325
Aggressionen gegen sich selbst...327
Verliebtsein und Glück...329

TEIL V: PRAXIS...331
15. Salbenkunde...333
Wenn rauskommt, was da reinkommt...335
Mischen possible...335
A Haltbarkeit...336
B Heilen...337
C Hygiene...337
D Die Grundzutaten...337
E Was wirkt wie?...340
F Zubehör...342

16. Rezepturen zum Selbermachen...343
Fußbad und Sitzbad...343
Fußbad für beanspruchte Füße mit zu viel Hornhaut...344
Haarspülung und Körperfalten-Wunder...345
Zitrus-Peeling gegen Verhornungsstörungen...346
Conditioner bei Haarbruch...347
Gesichtsmaske gegen Pickel...348
Packung gegen Abszesse und Furunkel...349
Lippenpflege...350
Hand- und Hautpflege: Bodybutter...353
Eine ganz schnelle Handsalbe für Eilige...354

17. Der Apotheker Ihres Vertrauens kann noch mehr...355
Kühlcreme mit und ohne Harnstoff...357
Aloe-vera-Olivenöl-Salbe gegen Schuppenflechte (Adler-Rezeptur)...358
Capsaicin-Creme gegen Juckreiz...358
Polidocanol-Zinkoxid-Schüttelmixtur gegen Juckreiz...359
Salicylsäure-Salbe gegen Verhornungen...360
Pasta zinci DAD gegen Risse, zum Abtrocknen und als Hautschutz...360
Zink-Schüttelmixtur DAC zum Abtrocknen gegen Juckreiz und zum Beruhigen...361

Nachwort...363
Dank...367
Nützlicher Anhang...369
Hausmittel gleich Hautmittel...369
Register...371