Auch Kinder sind in ihrem privaten und schulischen Alltag Unruhe und Hektik ausgesetzt. Dabei geht jedes Kind sehr unterschiedlich damit um. Für manche Kinder ist es belastend und führt zu körperlichen und psychischen Erkrankungen, andere können gut damit umgehen. Bereits in der Grundschule ist es im Rahmen der schulinternen Gesundheitsförderung angebracht, dass Kinder Techniken und Übungen erlernen, damit sie in einem Gleichgewicht von Anspannung und Entspannung ihr Leben gestalten können. Dazu bietet das Autogene Training als Selbst-Entspannungsmethode viele konkrete Möglichkeiten. Der vorliegende Band „Grundschulkinder entspannen mit Autogenem Training“ aus dem Verlag an der Ruhr stellt sehr detailliert und in anregender Form ein praxiserprobtes Programm vor. Das Autogene Training basiert auf Autosuggestion und bedarf zunächst einer guten Anleitung. Sehr anschaulich und auf Kinder zugeschnitten bietet die Autorin Susanne Schaadt verständliche und detaillierte Hinweise zur Durchführung der angebotenen Übungen zur Ruhe, Schwere, Wärme sowie zu Atem, Bauch und Stirn. Sehr huilfreich und wichtig sind die Elterninformationen, denn es ist unerlässlich, die Eltern im Vorfeld einzubeziehen. Kindgerecht sind vor allem die Bilder und Geschichten (Schatztruhe, Zauberspruch, Wärmflasche, Sonne, Lagerfeuer, Bergwanderung usw. Und natürlich darf am Schluss auch nicht die Urkunde fehlen, die jedes teilnehmende Kind erhält. Ich möchte darauf hinweisen, dass die begleitenden Lehrer sich selbst zunächst fortbilden bzw. intensiv beraten lassen sollten, bevor sie ein solches Programm mit den Kindern durchführen. Manchmal ist es auch sinnvoll, wenn eine Referentin diese wichtige Aufgabe zur Gesundheitsförderung übernehmen könnte.

Arthur Thömmes, lehrerbibliothek.de

Autogenes Training ist ein Entspannungs-Dauerbrenner – und für Kinder eine echte Alltagshilfe. Dieses Praxispaket macht es Ihnen auch als Laie kinderleicht: mit allen wichtigen Grundlagen und einem fertigen, einfach umsetzbaren Sechs-Wochen-Programm speziell für Kinder. Übungen mit Formeln zum inneren Nachsprechen – für die Schüler „Zaubersprüche“ genannt – werden mit altersgerechten Geschichten kombiniert, damit die Schüler die Rituale besonders leicht verinnerlichen. So lernen sie in sechs Wochen hocheffektive Entspannungstechniken, die innere Ruhe, Konzentration und Körperwahrnehmung fördern und sie stressresistenter machen. Affirmationskärtchen, Übungsblätter für zu Hause, Elternbriefe und eine Abschluss-Urkunde komplettieren das Paket – damit auch Sie ganz entspannt sind!

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