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Umschlagtext
VIEL GRÜN. FEEL GGOD.
Vital, schlank und gesund mit grünen Smoothies: Der trendig-leckere Powerdrink gibt Ihrem Körper täglich das, was er wirklich braucht! IN DIESEM BUCH FINDEN SIE: - Alle Hintergrundinfos dazu, was das »grüne Gold« so besonders macht – und wie Sie es optimal für sich und Ihre Familie nutzen können. - Viele spezielle Gesundheitsprogramme - zum Abnehmen und Entschlacken, für Muskelaufbau, einen fitten Darm, erholsamen Schlaf und straffe Haut. - Über 100 Rezepte: Mixen Sie im Handumdrehen köstliche Powerdrinks und genießen Sie Vitalstoffe in ihrer leckersten Form! Aktualisierte Neuausgabe Rezension
Grüne Smoothies sind ein absoluter Trend und dabei noch super lecker. Im GU Gesundheitsratgeber werden "Grüne Smoothies - Die supergesunde Mini-Mahlzeit aus dem Mixer" von Dr. med. Christian Guth und Burkhard Hickisch vorgestellt. Das Buch ist eine Neuauflage des gleichnamigen Buches von 2012. Inhaltlich ist es ähnlich, es beinhaltet alles wichtig, was man dazu wissen muss, von theoretischen Hintergründen, über praktische Tipps beim Einkaufen, Inhaltsstoffe von verschiedenen Pflanzen und vieles mehr. Natürlich machen den Großteil des Heftes die vielen leckeren Rezepte aus. Dabei geht es von süßen Smoothies über grüne Smoothies, Smoothies für Kinder grüne Suppen und vieles mehr. Einige Rezepte habe ich schon ausprobiert und kann nur sagen: Sehr lecker! Im Vergleich zur älteren Auflage ist es noch übersichtlicher und ansprechender gestaltet. Bilder von Obst und Gemüse, Tabellen, Übersichten und kaum Fließtexte runde das Buch ab. Wer sich mit dem Thema "grüne Smoothies" beschäftigen möchte und sie gerne mal ausprobieren will macht mit diesem Buch nicht falsch, absolut empfehlenswert!
"D. Lemke, lbib.de" Verlagsinfo
Aus Früchten und grünen Blättern gemixt, entfalten Grüne Smoothies fantastische Gesundheitswirkungen. Dieses Buch zeigt Ihnen, wie es geht. Probieren Sie es aus! Grüne Smoothies sind die Ernährungsinnovation des Jahrzehnts: ein super-leckerer Vitalstoffquell, in wenigen Minuten gemixt aus süßen Früchten und grünen Blättern. Ihr Geheimnis schlummert in den konzentrierten Vitalstoffen, die dem grünen Power-Drink seine schier unglaublichen Gesundheitswirkungen verleihen. Für diesen GU-Ratgeber wurden zahlreiche unterschiedliche Gesundheitsprogramme entwickelt. Sie wollen abnehmen, Ihre Darmfunktion regulieren, natürlich Muskeln aufbauen, Ihre Ausgeglichenheit fördern oder einfach nur besser schlafen? Hier finden Sie für jede Gelegenheit den richtigen Mix. Und ganz nebenbei fördert das grüne Gold Ihr Immunsystem und Ihre Selbstheilungskräfte. Probieren Sie noch heute die leckere Mini-Mahlzeit aus dem Mixer. Inhaltsverzeichnis
THEORIE
Ein Wort zuvor GRÜNE SMOOTHIES: VITALITÄT PUR! Leichte Zubereitung – großer nutzen Was macht den grünen Smoothie so besonders? Die Smoothie-Bausteine Superleichte Herstellung Umstellung mit Genuss Tipp: Der Zaubertrank für die ganze Familie Interview: Victoria Boutenko Wohltat für Körper und Seele Info: Entgiftungserscheinungen Die wertvollen Inhaltsstoffe der grünen Smoothies Ein Füllhorn voller Vitalstoffe Tipp: 5 am Tag Nahrungsenzyme Sekundäre Pflanzenstoffe Vitamine Mineralstoffe Aminosäuren Tipp: Der Weiße Gänsefuß Fettsäuren Ballaststoffe Grünes Gold: Chlorophyll Übersicht: Vitalstoffe in Kultur- und Wildpflanzen PRAXIS GRÜNE SMOOTHIES SELBST MACHEN Ihr täglicher Vitalstoffquell Das »Smoothie-Prinzip« Extra: Smoothie-Einmaleins Nur »echt« aus dem Mixer Tipp: Basic Smoothie Tipp: Der Mixer Blattgemüse und Obst Extra: Wichtige Bio-Siegel Grünes Herz: Pflanzengrün Tipp: Grüne Vielfalt Wildkräuter Extra: Die Wildkräuterwanderung Tipp: Die »Top 5« der Wildkräuter Wasser aus der Leitung? Tipp: Geeignete Zutaten Was soll nicht in den grünen Smoothie? Extra: Vitalstoff-Vergleich Smoothie-Knowhow Vorbereiten Zerkleinern Genießen REZEPTE FÜR JEDE GELEGENHEIT Basic Smoothies Süße grüne Smoothies Herzhafte grüne Smoothies Extra: Grüne Smoothies für Kinder Zum Löffeln: grüne Vitalstoffsuppen Grüner Pudding-Genuss Oft gefragt: Was Einsteiger wissen wollen Die grüne Kraft gezielt einsetzen Eine neue Lebensweise Das Immunsystem profitiert Besser schlafen Ausgeglichen und geistig fit Tipp: Brainbooster Matcha Entgiften und Entlasten Extra: Der Smoothie unterstützt Ihre Fastenkur Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt Die Verdauung optimieren Erfolgreiches Anti-Aging Tipp: »Wunderwaffe« Moringa Grüne Smoothies fürs weibliche Wohlbefinden Grüne Beauty-Smoothies Extra: Top 5 für gesunde Haut Auf natürliche Weise Muskeln aufbauen Mehr Glück in der Liebe Vorsorge gegen Krebserkrankungen SERVICE Bücher, die weiterhelfen Adressen, die weiterhelfen Register Impressum |