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Gesund im Job So stärken Sie Ihre körperliche und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz
Gesund im Job
So stärken Sie Ihre körperliche und psychische Gesundheit am Arbeitsplatz




Claudia Clos

Hogrefe-Verlag
EAN: 9783456855783 (ISBN: 3-456-85578-8)
208 Seiten, paperback, 13 x 21cm, 2016, 21 Abbildungen, 2 Tabellen

EUR 19,95
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
Wir sind auch selbst verantwortlich für unsere Gesundheit!

Zeitdruck, Multitasking und ständige Unterbrechungen sind die Herausforderungen unserer täglichen Arbeit. Die meisten von uns haben «wenig Zeit», gleichzeitig steigen die Leistungsanforderungen. Der ständige Stress, kombiniert mit Bewegungsmangel, beeinträchtigt unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Die Thematik «Gesundheit am Arbeitsplatz» gewinnt immer mehr an Bedeutung - doch was können Erwerbstätige unter diesen Bedingungen konkret tun, um psychisch und körperlich gesund sowie leistungsfähig zu bleiben? Was erhält die Gesundheit am Arbeitsplatz?

Mit Fokus auf die Ressourcenaktivierung gibt Claudia Clos in diesem kompakten Ratgeber Antworten auf diese Fragen und praktische, konkrete Tipps, wie Berufstätige ihren Arbeitsalltag bewusst aktiv gestalten können, um zu mehr körperlicher und psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz zu gelangen.

Aus dem Inhalt

• Gesundheit - was ist das ?

• Körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz

• Die Ernährung

• Psychische Gesundheit

• Gesund arbeiten im Team

• Schlüsselrolle Führungskräfte
Rezension
Dieses Buch richtet sich an Arbeitnehmer, Führungskräfte und Selbständige mit der Fragestellung: Welche Möglichkeiten hat der Einzelne, gut für sich zu sorgen, damit er im Berufsleben gesundbliebt? Das kann hin und wieder auch zu einer Verbesserung der Arbeitsbedingungen führen. Das Buch fragt danach, was der Einzelne tun kann, um die Ursachen psychischer und körperlicher Fehlbelastungen am Arbeitsplatz erkennen und ausräumen zu können. Die Darstellung eröffnet einen Blick in die Gestaltungsmöglichkeiten verschiedener Bereiche der gesundheit am Arbeitsplatz und ist entsprechend gegliedert: körperliche gesundheit, Ernährung, psychische Gesundheit etc. Die Thematik «Gesundheit am Arbeitsplatz» gewinnt immer mehr an Bedeutung - doch was können Erwerbstätige unter diesen Bedingungen konkret tun, um psychisch und körperlich gesund sowie leistungsfähig zu bleiben? Was erhält die Gesundheit am Arbeitsplatz? Dieses Buch bietet Hilfestellung mit Fokus auf die Ressourcenaktivierung.

Dieter Bach, lehrerbibliothek.de
Verlagsinfo
Jede zweite Frühverrentung in Deutschland erfolgt inzwischen aufgrund psychischer Erkrankung. Zeitdruck, Multitasking und ständige Unterbrechungen bei der Arbeit sind die Herausforderungen unserer täglichen Arbeit. Die meisten von uns haben «wenig Zeit», gleichzeitig steigen die Leistungsanforderungen. Die Thematik «Gesundheit am Arbeitsplatz» gewinnt immer mehr an Bedeutung - doch was können Erwerbstätige unter diesen Bedingungen konkret tun, um psychisch und körperlich gesund zu bleiben und ihre Leistungsfähigkeit zu erhalten? Was erhält die Gesundheit am Arbeitsplatz?
Mit Fokus auf die Ressourcenaktivierung gibt Claudia Clos in diesem kompakten Ratgeber Antworten auf diese Fragen und praktische, konkrete Tipps, wie Berufstätige ihren Arbeitsalltag bewusst aktiv gestalten können, um zu mehr körperlicher und psychischer Gesundheit am Arbeitsplatz zu gelangen.
Aus dem Inhalt
Gesundheit - was ist das?
Körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz
Die Ernährung
Psychische Gesundheit
Gesund arbeiten im Team
Schlüsselrolle Führungskräfte Wir sind selbst verantwortlich für unsere Gesundheit!
Inhaltsverzeichnis
Vorwort 7

1 Gesundheit - was ist das? 11

2 Körperliche Gesundheit am Arbeitsplatz 17

2.1 Was unser Körper täglich leistet 17
2.2 Aktivität für den Rücken 21
2.3 Ausgleichsübungen für den Büroalltag 28
2.4 Gesunde Augen 32
2.5 Piusenzeit 34
2.6 Gesunder Schlaf 36
2.7 Die Büroumgebung 39

3 Die Ernährung 43

3.1 Was gesunde Ernährung ausmacht - die Basics 44
3.2 Die Ernährung im Joballtag 46
3.3 Gesund essen im Außendienst 50
3.4 Ernährung im Nacht- und im Schichtdienst: Arbeiten, wenn andere schlafen 51
3.5 Essen als Selbstfürsorge 52
3.6 Wasser ist lebenswichtig 54

4 Psychische Gesundheit 57

4.1 Motivation 58
4.2 ,Psychische Belastungen am Arbeitsplatz 66
4.3 Psychische Erkrankungen 83
4.4 Vom Umgang mit Stress 90
4.5 Erholung und Entspannung 103
4.6 Der Mythos Burnout 115
4.7 Resilienzförderung -welche Ressourcen habe ich? 122
4.7.1 Testen Sie sich selbst: Die Resilienzskala 125
4.8 Work-Life-Balance oder «Mehr Zeit für mich» 131

5 Gesund arbeiten im Team 137

5.1 Konflikte im Team 141
5.2 Mobbing: subtiler Psychoterror am Arbeitsplatz 149
5.3 Job crafting - Selbstverantwortung übernehmen 156

6 Schlüsselrolle Führungskräfte 161

6.1 Gesund führen 163
6.2 Respekt 173
6.3 Umgang mit psychisch kranken Mitarbeitern 182

7 Schlusswort 193

8 Literaturverzeichnis 195

Die Autorin 203
Register 205