Einleitung

Arbeitsbelastungstest

A Persönliche Arbeitsmethodik

1. Persönliche Situationsanalyse
1.1 Grundlagen der persönlichen Situationsanalyse
1.2 Erstellung der persönlichen Situationsanalyse
Literatur

2. Willenstraining
2.1 Was bedeutet „Willen"?
2.2 So können Sie Ihren Willen formen
Literatur

3. Persönliche Arbeitsplatzgestaltung
3.1 Arbeitsumfeld
3.2 Schreibtisch bzw. Arbeitsplatz
3.3 Arbeitsmittel
3.4 Arbeitsplatzordnung
3.5 PC-Ergonomie
Literatur

4. Informationsbewältigung
4.1 Informationsgesellschaft oder Datenüberfluss-gesellschaft?
4.2 Die binäre Codierung als Ursache der Datenflut
4.3 Die persönlichen Folgen der Informationsrevolution .
4.4 Auf Ihr Informationsmanagement kommt es an
Literatur

5. Erfolgsprinzipien
5.1 Erfolg hat viele Mütter und Väter
5.2 Erfolgsfaktor gute Planung und richtige Strategie (bedenke und plane es)
5.3 Erfolgsfaktor Risikobereitschaft (wage es)
5.4 Erfolgsfaktor Handeln (mach es)
Literatur

6. Zielmanagement
6.1 Klärung von Begriffen
6.2 Realistische Ziele finden
6.3 Ziele in der richtigen Reihenfolge aufbauen
6.4 Systematisch auf das Ziel zusteuern
Literatur

7. Zeitmanagement
7.1 Der Unterschied zwischen Zeitspartechniken
und Zeitmanagement
7.2 Die Gestaltung Ihres strategischen Zeitmanagements .
7.3 Die Gestaltung Ihres operativen Zeitmanagements
Literatur

8. Entscheidungstechnik
8.1 Nutzwertanalyse
8.2 Plus-Minus-Konto
8.3 Paarvergleichstechnik
Literatur

9. Intuition als Arbeitstechnik und Entscheidungshilfe
9.1 Vom Nutzen der Intuition
9.2 Entscheiden Sie eher intuitiv oder auf logischer Grundlage?
Literatur

10. Flow-Charting
10.1 Der Nutzen von Flow-Charts
10.2 Flow-Chart und Textdarstellung im Vergleich
10.3 Symbole eines Flussdiagramms
10.4 Erstellung eines Flussdiagramms
10.5 Checkliste zur Überprüfung von Vorgehensfehlern
Literatur

11. Mind-Mapping
11.1 Grundlagen und Wirkungsweise des Mind-Mapping
11.2 So funktioniert das Mind-Mapping
11.3 Anwendungsbereiche
Literatur

12. Checklistentechnik
12.1 Einsatzmöglichkeiten und Nutzen von Checklisten
12.2 So entwerfen Sie eine Checkliste
12.3 Beispiel für eine Checkliste
Literatur

B Lern- und Gedächtnistechniken

1. Allgemeine Lern- und Gedächtnistechniken
1.1 Die drei Gedächtnisstufen
1.2 Zur Arbeitsteilung des Gehirns - Die Hemisphärentheorie
1.3 Allgemeine Mnemotechniken
Literatur

2. Spezielle Gedächtnistechniken
2.1 Namen einprägen
2.2 Zahlen, Abläufe, Erledigungen behalten
2.3 Vokabeln lernen
Literatur

3. Gedächtniswirksames Schnell-Lesen
3.1 Abschied nehmen von schlechten Lesegewohnheiten
3.2 Die SQ3R-Methode
3.3 Zur Frage der Lesegeschwindigkeit
3.4 Auswertung der Aufgabe
Literatur

4. Superlearning
4.1 Grundannahmen der Suggestopädie
4.2 Anwendung der Suggestopädie
Literatur

5. E-Learning/Blended-Learning
5.1 Beispiele für E-Learning-Angebote
5.2 Vor- und Nachteile des E-Learning
5.3 Blended-Learning
Literatur

C Denktechniken

1. Dialektisches Denken
1.1 Geschichtlicher Hintergrund
1.2 Die Dialektik als Kommunikationstechnik
1.3 Die Dialektik als Denktechnik
Literatur

2. Logisches Denken
2.1 Was ist Denken?
2.2 Folgerichtiges Denken
2.3 Deduktion und Induktion - Die Hauptformen der Logik
2.4 Die Gefahr von Denkfehlern
Literatur

3. Kreatives Denken
3.1 Machen Sie sich Ihre Denkmuster bewusst
3.2 Nicht vorschnell Nein sagen
3.3 Erstidee erkennen und „zügeln"
3.4 Umstrukturieren und umformulieren
3.5 Kombinieren von Einzelelementen
3.6 Analogien suchen
3.7 Das Denken stimulieren
3.8 Die Intuition beteiligen
Literatur

4. Systemisches Denken
4.1 Mit System systemisch denken
4.2 Erkenne das Ganze und seine Teile
4.3 Erkenne die Verbindung zwischen dem Ganzen und seinen Teilen
4.4 Erkenne das Ganze in seinem Verhältnis zur Systemumwelt
4.5 Erkenne die Ordnung des Systems
4.6 Erkenne und nutze die Lenkungsmöglichkeiten des Systems
4.7 Erkenne und nutze die Entwicklungsmöglichkeiten des Systems
4.8 Einige Werkzeuge für das systemische Denken
Literatur

D Kreativitätstechniken

1. Intuitionsanregende Kreativitätsmethoden
1.1 Brainstorming
1.2 Brainwriting (Methode 635)
1.3 Reizworttechnik
1.4 Delphi-Methode
1.5 Synektik
1.6 Bionik
Literatur

2. Systematisch-analytische Methoden
2.1 Morphologische Analyse
2.2 Merkmalsliste
2.3 Kombinations-Checklisten
Literatur

E Stressbewältigungsmethoden

1. Stressbewältigung
1.1 Stressursachen
1.2 Stressbewältigung
Literatur

2. Autogenes Training
2.1 Das autogene Training - Eine Methode der Selbsthypnose
2.2 Worauf es beim autogenen Training ankommt
2.3 Die Übungen
Literatur

3. Yoga
3.1 Die Ziele und Anwendungsbereiche
3.2 Die Anwendungen
3.3 Anwendungsregeln
Literatur

4. Meditation
4.1 Zwei Grundformen der Meditation
4.2 Formenvielfalt der Meditation
4.3 Ein Übungsvorschlag
Literatur

Stichwortverzeichnis