Harmonie von Körper, Geist und Seele - das ist das Ziel von Yoga. Das Wort „Yoga“ stammt aus dem Sanskrit und bedeutet so viel wie „Joch“, „Vereinigung“, aber auch „Disziplin“. Yoga gibt es schon seit weit über 2000 Jahren. Zum Yoga gehören Körperhaltungen (Asanas), auf denen hier der Schwerpunkt liegt, während Philosophie kaum und Atmung und Meditation eher am Rande begegnen. Yoga-Übungen werden hier als Ganzkörper-Workout begriffen, das die Muskeln trainiert, den Geist zur Ruhe kommen lässt und der Seele Kraft gibt. Mit allen wichtigen Asanas finden sowohl Einsteiger/innen als auch erfahrene Yoga-Praktiker/innen in diesem Buch das richtige Workout, zusätzlich finden sich spezielle Übungen zur Stärkung des Rückens, für Schwangere, für Mutter und Kind, für Paare etc.

Dieter Bach, lehrerbibliothek.de

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