Zur Anlage des Buches - eine Gebrauchsanweisung

Einleitung

Meditation

Begriffsklärung

Vorbehalte und Mißverständnisse

Zur Betrachtung von Bildern, Symbolen und konkreten Inhalten in der Meditation

Meditation ist Übung - zum Verhältnis von Übung und Gnade

Meditation und Therapie am Beispiel imaginativer Kräfte

Meditation und Engagement
Depressive Tendenzen in der Meditation
Meditation als Raum zur notwendigen Regression

Vom Umgang mit Störungen - Übungspraxis

Körpererfahrung in der Meditation
Vorbereitende Körperübungen (warm up)
Wahrnehmende Bewegung und Achtsamkeitsübungen
Anregungen aus östlichen Traditionen
Gebetsgebärden
Meditative Tänze
Körperlich behinderte TeilnehmerInnen

Zur Anthropologie der Meditation
Der Raum
Die Zeit
Das Sitzen
Das Wahrnehmen des "Kreuzes" auf drei Ebenen des Menschseins

Wozu die Anleitenden (nicht) gut sind
Den inneren Raum offenhalten
Sprache der Anleitungen
Wegbegleitung aufdem Weg mit Hindernissen
Christus, der Meister

Das Kirchenjahr als Meditations-Meisterin
Weihnachtsfestkreis
Anfang und Ende
Advennzeit
Weihnachten
Epiphanias und Epiphaniaszeit

Osterfestkreis
Passions- und Fastenzeit
Ostern
Himmelfahrt
Pfingsten

Der Spannungsbogen des Kirchenjahres und der Übungsweg der Meditation
Weg der Wiederholung
Weg zur Mitte zwischen unten und oben
Weg zur Mitte zwischen innen und außen

Ergänzende Übungen
Körperarbeit - "warm up"
Einfache Übungen aus östlichen Traditionen
Wiederholende Anleitung zu den grundlegenden Schritten der Meditation

Vorschläge für einen Meditationsweg mit Gruppen

Allgemeine Hinweise
Das Team
Vorbereitende Überlegungen
Finanzierung
Raumgestaltung
Übungsaufgabe
Zur Gestaltung des Übungsweges in einer Seminargruppe

Nachmittage und Abende
Zur Grundstruktur
Die Eingangsphase an Nachmittag und Abend
Zwei Abende zum Advent
Drei Abende zu Epiphanias
Übungsnachmittag und zwe Abende zur Passion
Übungstag und zwei Übungsabende zum Osterfestkreis
Übungsabend Pfingsten: Erwartung der Geistesgegenwart
Abschlußabend Pfingsten: Geist als die Kraft herzlicher Zuwendung

Tagungen
Zur Einführung in den Kurs und Advent
Weihnachten und Epiphanias
Passion
Ostern
Pfingsten

Adressen

Anmerkungen

Dank

Zu dem Verfasser und den Mitautorinnen