|
|
Bei Amazon kaufen|
Umschlagtext
Orientierung - Wahrnehmung - Motivation - Emotionen
In diesem Buch geht es um die Grundlagen unserer Lebenstüchtigkeit. Wir bezeichnen diese Grundlagen als persönliche und soziale Kompetenzen. Im Business-Kontext spricht man von Soft Skills bzw. von Selbstmanagement. Es geht um die Fähigkeit, uns unseren eigenen Bedürfnissen und der gegebenen Situation entsprechend zu organisieren und zu verhalten. Schon Platon erkannte darin eine praktische Form der Weisheit. George Pennington gelingt es, die persönlichen und sozialen Kompetenzen verständlich und alltagstauglich darzustellen. Dieses Buch macht sie einem breiteren Publikum als praktische Lebenshilfe zugänglich, für den privaten Bereich ebenso wie am Arbeitsplatz. Darüber hinaus ist es eine wertvolle Grundlage für die Vermittlung dieser Kompetenzen an der Schule. Stress - Beziehung - Kommunikation - Konflikte - Erfolg Rezension
Softskills werden in der Schule gleichermaßen gefordert wie in der Praxis vernachlässigt.
Die Lehrerausbildung bietet nach wie vor keine schlüssigen Konzepte, die Lehrkräfte sind größtenteils auf Eigeninitiative und Kreativität angewiesen, wenn sie die Softskills ihrer Schülerinnen und Schüler angemessen förden wollen. So wirken die Ansätze zum Coaching oft zufällig und lückenhaft, teilweise wiedersprüchlich - oft aber auch spannend und kreativ. George Penningten legt mit "Bewusst Leben - Psychologie für den Alltag" das Gesamtkonzept seiner Ideen als Coach und Psychologe vor. Er sortiert und strukturiert die verschiedenen Themen zur Persönlichkeitsentwicklung: Wertorientierung, Wahrnehmung, inneres Gleichgewicht, Selbsteinschätzung, Emotionalität, Un(ter)bewußtsein, Innere und Äußere Konflikte, Körperwahrnehmung und -bewußtsein, Sozialkompetenz und Kommunikation werden in einer spannenden Zusammenschau betrachtet: in leicht lesbarer Sprache mit passenden und unterhaltsamen Beispielen garniert gibt Pennington Einblick in seine gesamten Erfahrungen als Trainer. Die vielen grafisch umgesetzten Modelle sind leicht verständlich und auch im Unterricht gewinnbringend einsetzbar. Allerdings empfiehlt sich die Lektüre des Buches von Anfang an, da die Ideen aufeinander aufbauen. Dass bei diesem prall gefüllten Buch manches sehr kurz und plakativ behandelt wird, liegt in der Natur einer so reichhaltigen Gesamtschau. Wenn das Eine oder Andere apodiktisch wirkt: Es ist Paddingtons Konzept, seine Reflexion und Zusammenschau des eigenen Handelns. Jeder wird genauso sein eigenes für sich selbst stimmiges Konzept entwickeln wollen/müssen. Und dazu gibt dies Buch großartige Anregungen! Christoph Ranzinger, lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Aus dem Vorwort „Es dauerte viele Jahre bis ich erkannte, dass die verschiedenen persönlichen und sozialen Kompetenzen ein gemeinsames Ganzes bilden, ein ineinander verflochtenes System verschiedener Aspekte unseres Mensch-Seins. Zusammen bilden sie die Grundlage einer bewussten und eigenverantwortlichen Lebensführung. Sie sind, um ein Bild aus der Computerwelt zu gebrauchen, das Betriebssystem des Menschen.“ Über den Autor George Pennington, * 1947 in Washington DC, studierte Soziologie und Psychologie. Sein Leben lang erforschte er die persönlichen und sozialen Kompetenzen (Soft Skills). Seine Erkenntnisse bringt er in seinen Seminaren für die Wirtschaft international zur Anwendung, wofür er schon mehrfach ausgezeichnet wurde. Viele Themen dieses Buches präsentierte er 2005 in seiner 13-teiligen TV-Serie „Bewusst Leben - Psychologie für den Alltag“ (ARD-alpha, ebenfalls im Webshop erhältlich). Er ist Lehrstuhlinhaber für die Soft Skills an der ZfU-International Business School (CH). Seit 2013 bildet er Trainer aus. Das vorliegende Buch gibt erstmals einen systematischen und didaktisch gelungenen Einblick in sein Lebenswerk. Inhaltsverzeichnis
Vorwort
Einleitung - Zur Gestaltung und Struktur des Buches 14 Orientierung 15 Persönliche Grundlagen 17 was ist Selbstkompetenz? 18 Die Wahmehmung 21 - Außen- und Innenwahrnehmung 21 - Achtsamkeit 22 - Formen der Wahrnehmung 23 - Konzentration und Denken 24 - Vom Denken zur weichen Aufmerksamkeit 26 - Wie man die weiche Aufmerksamkeit herstellt 28 - Aufhören zu denken 29 - Die Balance halten 30 - Geistesgegenwart 31 - Praktische Anwendungen der weichen Aufmerksamkeit 33 - Die Übung der weichen Aufmerksamkeit 37 - Die Metaebene der Wahrnehmung 39 - Metaebene und Bewusstsein 41 Mentale Prozesse 43 - Selektive Wahrnehmung 43 - Deutung 44 - Bewertung im Gefühl 44 - Reaktion 45 - Der konditionierte Reflex 46 - Innehalten 47 - Wahlfreiheit 50 - Es gibt keine „richtige” Reaktion 51 - Mentale Flexibilität 52 Der Umgang mit Idealen: Guter Rat für Perfektionisten 55 - Perfektionistenmobbing 57 Der Umgang mit Territorien §9 Wer bin ich? Neigung, Eignung, Begabung, Motivation 62 - Die drei Primär-Motivatoren 63 - Der l-Typ 64 - Der F-Typ 65 - Der L-Typ 66 - Der Misch-Typ 67 - Intrinsische Motivation 67 - Jeder ist anders 69 - Empfohlene Hausaufgaben 69 - Eine kurze Überprüfung der Lebenserfüllung 70 Emotionen 72 - Emotionen sind Energie 72 - Dreierlei Herausbewegung 76 - E~movieren tut gut 77 - Schock 79 - Eine Landkarte der Emotionen 80 - Gefahren emotionalen Staus 83 - Verschiedene Arten zu weinen 87 - Ein anderer Weg: Meditation 88 - Angst 90 Das Unbewusste 92 - Kreativität und Inspiration 94 - Altlasten 99 - Abonnements v 100 - Den Abonnements auf der Spur 101 - Die Wunden der Vergangenheit heilen 103 Konflikte - innen und außen 106 - Die Konflikt-Landkarte 109 - Innere Konflikte beenden 113 - Die drei Optionen: Love it - Change it- Leave it 114 - Entscheiden 119 - Die Kraft der inneren Bilder 123 Körperliches Selbstmanagement 127 - Die Intelligenz des Körpers 127 - 247 Arten sich zu strecken 128 - Schlaf 132 - Hilfsmittel 133 - Kurze Pausen für Körper und Geist 136 - Den „Home Ground" kultivieren 138 Soziale Kompetenz 139 - Innen und außen: Das Gleichgewicht halten 139 - Sozialer Narzissmus 140 - Negative Urteile und Gefühle 143 - Das Wort „nur" 148 - Gedanken zum Urteilen über Andere 149 - Streit 150 - Projektion 152 - Einsichten aus der Projektion: Yin-Yang-Tao 154 Kommunikation 161 - Worte und innere Haltung 162 - Der verbale Giftschrank 163 - Die drei Elemente eines Dialogs 165 - Geschäftliche Besprechungen 169 - Unsere Aufmerksamkeitsspanne ist kurz 170 - Die Magie des Gesprächs 171 - Mentale Präsenz während der Kommunikation 172 - Die Verwaltung des inneren Raumes beim Dialog 173 - Übung der Präsenz im Gespräch 175 - Ein guter Dialog 176 - Konfrontation 176 - Kriterien für ein gutes Ultimatum 178 Die Soft Skills am Arbeitsplatz 184 - Die Beurteilung der eigenen Anlagen 186 - Intrinsische Motivation und Führung 187 - Work~Life-Balance 188 - Mentale Organisation 189 - Mentale und körperliche Belastbarkeit 190 - Teams 192 - Kommunikation und Gesprächsführung 195 - Konfliktkompetenz 200 - Führung 201 - Entscheidungen treffen 203 - Kreativität 204 Praktische Übungen 206 - Die Wahrnehmung 206 - Wahrnehmung und Achtsamkeit 206 - Aus dem Denken aussteigen 208 - Die Metaebenen~Wahrnehmung 208 - Aus konditionierten Reflexen aussteigen 208 - Mentale Flexibilität 209 - Umgang mit Idealen 209 - Umgang mit Territorien 209 - Neigung, Motivation, Talent 209 - Emotionen 210 - Das Unbewusste 211 - Klares Denken in unklaren Situationen 211 - Meditation 212 - Kurzmeditation 212 - Der Körper 212 - Soziale Beziehungen 213 - Kmmunikation 214 - Brettspiele Erfolg Liebe |