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Umschlagtext
So wird die Traumfigur Wirklichkeit
Bauch, Busen, Po so straff und schön wie nie. Die richtigen Übungen bringen Ihre Problemzonen schnell in Bestform. Ein tägliches Fünf-Minuten-Training garantiert maximale Wirkung bei minimalem Aufwand! Das Fatburner-Rundum-Programm bringt den ganzen Körper in Topform Die Magic-Soup-Diät lässt Pfunde purzeln, in nur sieben Tagen bis zu fünf Kilo Mit vielen wertvollen Pflegetipps - das effektive Body-Styling, das jeder durchhält Rezension
Dies ist endlich mal ein Buch, zu dessen Workout man keine Kraftmaschinen benötigt, die man ohnehin nicht besitzt! Das einzige, was man sich anschaffen sollte, ist ein Stretchband, das man mittlerweile schon günstig in Sportgeschäften kaufen kann. Dann kann es nach einem Test, bei dem die Fitness getestet wird, endlich losgehen. Das Buch liefert Tipps zum Joggen, Radfahren und zum Workout zu Hause. Zudem gibt es Diättipps, die ich persönlich für zu einseitig halte. Aber das Workout kann man gut nachmachen. Vorallem, da jede Übung bildlich dargestellt ist.
Daniela Hüttner, Lehrerbibliothek.de Verlagsinfo
Fast jede Frau klagt über »ihre« Probemzonen Bauch, Busen, Po. Sie sucht Übungen, die wirklich helfen und genaue Anleitungen, die nachvollziehbar sind. Das alles bietet das neue Buch von SÜDWEST, das in Zusammenarbeit mit JOURNAL FÜR DIE FRAU entsteht und alle dort veröffentlichten Übungen im Bild zeigt. Begeisterte Zuschriften der Leserinnen bestätigen den Erfolg. Nun erscheinen alle Übungen auch als Buch. Detailgenaue Bilder und Anleitungen helfen, alles richtig zu machen. Die motivierenden Texte spornen an und der rasche Erfolg hält bei der Stange. Inhaltsverzeichnis
Einführung...6
Endlich Schluss mit den Problemzonen Bauch, Busen und Po...6 Fitnesstest...10 Wie steht es um Ihre persönliche Fitness? Fatburner...12 Jetzt werden Kalorien verbrannt! Ausdauersport...14 Das Rundum- Workout...18 15- Minuten- Training...20 Das Tagesprogramm gegen Problemzonen Das tägliche Training...22 Stretching- Training...26 Magic- Soup- Diät...30 Die Diätsensation ! Abnehmen ohne Hunger Die magische Suppe...32 1. Tag: Obsttag...34 2. Tag: Gemüsetag...35 3. Tag: Obst- Gemüse- Tag...36 4. Tag: Bananentag...37 5. Tag: Steaktag...38 6. Tag: Noch ein Steaktag...39 7. Tag: Reistag...40 Bauch weg...42 Das effektive Speck- weg Programm Hier sitzt der Speck...44 Schöner, flacher Bauch...51 Schöner Busen...58 Die tollsten Workouts und Pflegetipps Problem Schwerkraft...60 Feste, glatte Haut...67 Fester Po...76 Das hilft gegen Pfunde und Dellen Schluss mit Fett und Cellulite...78 Die besten Pflegetipps...85 Register Bildnachweis/ Impressum |