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Abnehmen mit Smoothies Natürlich schlank mit über 50 Smoothie- und Detox-Rezepten
Abnehmen mit Smoothies
Natürlich schlank mit über 50 Smoothie- und Detox-Rezepten




Chantal-Fleur Sandjon

Reihe: Ratgeber Gesundheit


Gräfe & Unzer Verlag
EAN: 9783833836848 (ISBN: 3-8338-3684-9)
128 Seiten, paperback, 17 x 20cm, Februar, 2014

EUR 12,99
alle Angaben ohne Gewähr

Umschlagtext
WAGEN SIE DIE SMOOTHIE-ROHVOLUTION!



Mit den Powerdrinks aus der Natur verlieren Sie schnell und dauerhaft überflüssige Pfunde und kommen in den Genuss von spürbaren Detox-Effekten mit einem Plus an Vitalität.



IN DIESEM BUCH FINDEN SIE:

Alle Hintergrundinfos zur entgiftenden und schlankmachenden Wirkung von Smoothies.

Alles Wissenswerte über die Wunderwaffen aus der Natur: Obst, Gemüse, Nüsse, Superfoods und vieles mehr.

Einen Test zur Bestimmung Ihres Diät-Typs.

Ein typgerechtes, genussvolles Abnehmprogramm – auch (oder gerade) für Menschen, die wenig Zeit haben.

Und dazu eine große Auswahl an leckeren Smoothie-Kreationen und Detox-Gerichten.
Rezension
Der GU Gesundheits-Ratgeber "Abnehmen mit Smoothies" von Chantal-Fleur Sandjon kommt wie viele GU-Ratgeber toll, kurz und knackig daher. Dabei wird das Wesentliche zum Thema in einem kurzen theoretischen Teil erklärt. Sehr übersichtlich mit einigen Bildern, farblich hervorgehobenen Infokästen, kurzen Fließtexten, Aufzählungen und Tipps liest sich dieser Teil sehr fließend. Dann wird das Programm vorgestellt und eine mögliche Einstiegswoche vorgestellt. Diese kann man aber auch variieren, damit es in den persönlichen Alltag passt. Zuletzt folgen viele verschiedene Smoothie-Rezepte. Ich selbst habe das Buch bis jetzt nicht zum Abnehmen genutzt, nur einzelne Rezepte schon ausprobiert und dadurch abends eine Mahlzeit ersetzt. Besonders lecker fand ich den "Smoothie on the Beach" und den "Happiness". Ein tolles Buch, dass nette Rezepte und viel Wissenswertes zum Thema bietet.

"D. Lemke, lbib.de"
Verlagsinfo
Schlank werden mit Smoothies aus Obst und Gemüse ist supereinfach. Mit dem 7- bzw. 14-tägigen Programmen, bei dem Frühstück und Abendessen durch Smoothies ersetzt werden, purzeln die Pfunde und der Körper wird entgiftet.

In den USA schon lange ein Lifestyle-Trend kommen Smoothies auch hierzulande richtig an. Die superschnell im Mixer pürierten, bunten Frucht- und Gemüsesäfte schmecken toll, sättigen gut, decken nebenbei den Tagesbedarf an Vitalstoffen ab und sind reich an natürlichen Fatburnern. Die Trinkmahlzeiten für jeden Stoffwechseltyp entgiften, bringen den Körper wieder in Balance und sichern einen schnellen und dabei nachhaltigen Abnehmerfolg.
Inhaltsverzeichnis
THEORIE

Ein Wort zuvor


GESUND UND SCHLANK MIT SMOOTHIES

Kleiner Smoothie – große Wirkung
Farbenfroh und gesund
Was einen Smoothie ausmacht
Spezialdrink grüner Smoothie
Abnehmen im Einklang mit Körper & Natur
Gleich vorab: Fünf Argumente für das Smoothie-Programm

Wunderwaffen aus der Natur
Vitalstoffe für Ihre Vitalität
Vielfalt der Mikronährstoffe
Nährstoffdichte statt Kalorienmasse
Die Rolle von Eiweiß, Fetten und Kohlenhydraten
Ist grün, macht schlank und glücklich: Chlorophyll
Wildkräuter für Genießer
Entgiftung inklusive
Königsklasse: Bio, regional und saisonal
Superfoods für Super-Smoothies
Nahrung für Körper, Geist und Seele


DIE SMOOTHIE-DIÄT

Das Smoothie-Programm konkret
Kurz vorab: Was geschieht im Smoothie-Programm?
Test: Welcher Diättyp sind Sie?
Perfektes Timing: Wann wollen Sie durchstarten?
Die Schlankmacher-Pyramide
Gesunde Snacks: Heißhunger vermeiden statt bekämpfen
Drinks – Schlank getrunken
Mandelmilch & Co. selbst zubereiten

Der Start in die Smoothie-Woche
Sanfter Start – große Erfolge
Equipment – Ihr Werkzeug für die Smoothie-Zeit
Das Wesentliche vor, bei & nach dem Mixen
Verwandlungskünstler: Rezepte umwandeln
Gelöffelte Smoothies: Suppen, Puddings und Eiscreme
Aufbewahrung & Haltbarkeit
Smoothies auf Achse: Tipps fürs Büro und unterwegs
Shopping mit Plan: Die Einkaufsliste
Treue Diät-Begleiter: Bewegung und Ruhe

Das siebentägige Smoothie-Programm
Erster Tag
Zweiter Tag
Dritter Tag
Vierter Tag
Fünfter Tag
Sechster Tag
Siebter Tag

Ihr Rezeptepool
Bunte Smoothies
Grüne Smoothies
Detox-Rezepte für den Abend
Detox-Desserts

Und danach? Die Smoothie-Diät als Neuanfang
Die Diät verlängern & noch mehr Kilos verlieren
Adé, Jo-Jo-Effekt! Tschüss, Gewichtstrampolin!
Turbo-Kur nach Feiertagen & Futteranfällen
15 Wegbegleiter ins natürlich schlanke Leben


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